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喝酒脸红不是“酒量好”！
酒精（乙醇）进入人体后，需要经过一系列代谢过程才能被分解。这个过程主要依赖两种关键的酶 —— 乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。正常情况下，乙醇首先在乙醇脱氢酶的作用下转化为乙醛，随后乙醛脱氢酶将乙醛进一步转化为无害的乙酸，最终分解为二氧化碳和水排出体外。
但喝酒脸红的人，体内往往缺乏或存在功能缺陷的乙醛脱氢酶。当他们饮酒后，乙醇迅速转化为乙醛，却无法及时将乙醛代谢掉。乙醛具有强烈的扩张血管作用，会使脸部、颈部等部位的毛细血管扩张，血液流量增加，从而导致皮肤发红。
也就是说，喝酒脸红并非是酒精耐受性强的表现，而是身体在代谢酒精时出现了“卡壳”，让有害的乙醛在体内堆积。
02
喝酒脸红，该如何应对？
及时停止饮酒
一旦发现自己喝酒脸红，应立即停止饮酒，避免摄入更多酒精，防止乙醛在体内进一步蓄积，减轻身体的负担。同时，多喝水促进排尿，帮助酒精和乙醛尽快排出体外。但要注意，不要用喝浓茶、咖啡等方式解酒，浓茶和咖啡中的成分可能会加重心脏和血管的负担，反而不利于身体恢复。
定期体检，关注健康指标
喝酒脸红的人属于酒精代谢异常人群，应更加重视定期体检。重点检查肝功能（如谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标）、肿瘤标志物（如甲胎蛋白、癌胚抗原等）、血压、血脂等项目，以便及时发现潜在的健康问题，做到早发现、早诊断、早治疗。
避免饮酒，选择健康社交方式
鉴于喝酒脸红人群饮酒的高风险性，最有效的保护措施就是尽量避免饮酒。在社交场合，可以提前向他人说明自己的身体状况，用饮料代替酒水；也可以选择一些不依赖酒精的社交活动，如户外运动、聚餐聊天、观看演出等，既能享受社交乐趣，又能守护身体健康。