喝完酒手麻怎么回事

喝完酒手麻可能由酒精对神经系统的抑制作用、脱水、电解质失衡、维生素B1缺乏、酒精性周围神经病变等原因引起，可通过补充水分、摄入富含维生素B1的食物、调整饮酒习惯、药物治疗、神经康复训练等方式缓解。

1、神经抑制：酒精会抑制中枢神经系统，导致神经传导速度减慢，引起手部麻木感。适量饮酒后多喝水，促进酒精代谢，有助于缓解症状。

2、脱水：酒精具有利尿作用，过量饮酒会导致体内水分流失，影响神经功能。补充水分和电解质饮料，如运动饮料或椰子水，能改善脱水状态。

3、电解质失衡：酒精代谢过程中可能消耗体内的钾、镁等电解质，导致神经肌肉功能异常。食用香蕉、坚果等富含钾、镁的食物，有助于恢复电解质平衡。

4、维生素B1缺乏：长期饮酒会影响维生素B1的吸收和利用，导致周围神经病变。增加富含维生素B1的食物摄入，如全谷物、瘦肉、豆类，或遵医嘱补充维生素B1片剂。

5、酒精性周围神经病变：长期大量饮酒可能导致周围神经受损，表现为手麻、刺痛等症状。需戒酒并就医，医生可能会开具维生素B1注射液、甲钴胺片等药物，并建议进行神经康复训练。

日常饮食中可多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、鱼类等，避免高糖高脂饮食。适量运动有助于促进血液循环和神经功能恢复，如散步、瑜伽等低强度运动。注意控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒后及时补充水分和营养。若手麻症状持续或加重，建议尽早就医排查其他潜在疾病。