晚上睡觉嘴巴总是发干?别以为是缺水，也许和这5个地方有关
"夜已深，城市褪去白日喧嚣，多数人沉浸梦乡。但有些人，却在这宁静夜晚被嘴巴发干折磨。黑暗中，他们摸索着喝口水，心里想着，肯定是缺水了，可事实真是如此吗？今天，咱就一起深挖下这夜间口干背后的门道。
阴虚：身体里的 “小旱灾”
中医讲，阴虚就是体内阴液像干涸的小溪，不够用了，没办法好好滋润身体各个角落，各种麻烦也就接踵而至。长时间过度劳累，身体像拉满的弓，慢性疾病缠上，或者情绪压力大得像座山，都可能把身体拖入阴虚状态。
这类人啊，常常像怀里揣了只小兔子，心里烦躁得很，晚上翻来覆去睡不着。脑袋晕乎乎，手脚心还热乎乎的，睡着后身上一阵阵地冒汗，舌头伸出来，红红的，舌苔又薄又少，看着就不正常。身体燥热，心烦意乱，嘴巴也跟着遭殃，干巴巴的，难受极了。
为啥阴虚会导致夜间口干呢？原来，阴虚的人，身体里的阴津本就少得可怜，到了夜间，就更不够用了，口腔和咽喉就像久旱的土地，得不到充分滋润，只能靠不断喝水来缓解那种干涩感。河北省中医院的郎晓猛副主任医师研究发现，很多中老年患者，尤其是那些经历过大病或者长期被慢性病纠缠的，阴虚导致的夜间口干现象特别常见，比普通人群高出不少呢。
热病后期：身体余热未消的 “小麻烦”
想象一下，生了一场大病，高烧退了，人却还没完全缓过来。这时候，体内余热还在 “捣乱”，阴津又被疾病消耗得差不多了，夜间口干就悄悄找上门。
热病后期的人，身上还有点热度，额头冒着汗，脸也红红的，心里烦躁不安，嘴巴更是干得像要着火，恨不得抱着水杯不放。这是因为身体还没完全恢复元气，余热没散尽，体液又大量丢失，夜间本就新陈代谢放缓，阴液更是难以维持正常生理功能，口干就变得更严重了。
湿热郁蒸：夏季和潮湿地区的 “常客”
夏季，南方一些城市，空气里像裹了层水汽，闷热潮湿。在这样的环境里，有些人就容易被湿热郁蒸缠上，夜间口干也跟着来了。
湿热郁蒸的人，嘴里干渴，却不想喝水，胸口闷得慌，身上发热，心里烦躁，四肢没力气，大便不是干结就是黏黏糊糊，小便发黄。这是因为夏季暑热加上空气潮湿，体内湿热之气排不出去，堵在身体里，就引发了口干。国内某中医院中医内科团队研究发现，在夏季和湿热地区，湿热郁蒸型口干特别常见，这类患者夜间口干的发生率比一般人群高出 30% 还多呢。
肺燥津伤：干燥环境下的 “困扰”
秋冬季节，空气变得干巴巴，北方供暖后，屋里更是像个大蒸笼；夏天长时间待在空调房，也会觉得空气里水分都被抽干了。在这样的环境里，很多人就容易出现肺燥津伤，夜间口干也成了 “家常便饭”。
这类人，感觉嗓子干渴，鼻子、嘴唇也干巴巴的，不咳嗽也没痰，皮肤摸着粗糙，大便也干结。干燥空气就像个 “吸水鬼”，不停地吸走身体里的水分，尤其是夜间，人体代谢变慢，唾液分泌减少，口腔就更干了。国内某呼吸病研究所做过研究，长期待在空调房的办公人员，超过 40% 在夜间会出现口干症状，干燥环境对夜间口干的影响可见一斑，而且在干燥气候下，这种口干症状会更明显。
糖尿病：代谢异常引发的 “连锁反应”
糖尿病，大家都不陌生，这是一种常见的代谢性疾病。得了糖尿病，身体就像被打乱了节奏，血糖像脱缰的野马，一路飙升。血糖一高，身体里渗透压就增加，像有个小喇叭，不停地刺激口渴中枢，让人老想喝水，喝得多，尿得也多。
可就算喝了很多水，糖尿病患者还是觉得嘴巴干，特别是夜间，身体水分流失太快，喝进去的水根本补不上来，口干就更严重了。河北省中医院郎晓猛研究发现，糖尿病患者夜间口干发生率比非糖尿病患者高出 50% 以上，所以，要是有糖尿病，或者怀疑自己血糖有问题，夜间口干可得重视起来。
生活习惯和环境因素：日常细节里的 “隐患”
日常饮食习惯对夜间口干影响也不小。有些人吃饭口味重，盐放得多，要知道，吃太多盐，身体里钠离子浓度升高，渗透压跟着变大，细胞里的水分就像被抽水泵抽走一样，通过尿液排出体外，嘴巴能不干吗？还有些人爱吃辣，无辣不欢，或者喜欢喝酒、喝咖啡，这些东西都有利尿作用，会让身体水分流失更快，加重口干。
居住环境也和夜间口干关系密切。住在干燥地区，或者冬天长时间开暖气、夏天长时间吹空调，室内空气湿度直线下降，口腔里的水分就像被蒸发了一样，越来越少。国内某营养学研究所研究发现，高盐饮食和生活在干燥环境的人，夜间口干发生率比正常饮食、生活在湿润环境的人高很多。长期待在这样的环境里，夜间人体代谢慢，唾液分泌少，口干就更明显了。
那怎么缓解夜间口干呢？饮食上，得清淡点，少吃盐和辛辣食物，平时多喝水，保证身体水分充足。要是居住环境干燥，在卧室放个加湿器，让空气里多点水分，能大大减轻夜间口干。还有，尽量别长时间依赖空调和暖气，给身体创造一个舒适的环境。"
【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】