身体3处“发黑”，2处“变疼”，说明你的肝正在坏掉！一定要警惕

肝脏作为人体里最大的排毒、解毒器官，其与机体的新陈代谢有着极为密切的关系。肝脏由于没有痛觉神经，所以出现异样也很难被发觉。

一般来说，肝脏若是受伤了，身体就会有提示信号，及时发现，就能阻止肝脏进一步坏掉。

身体3处“发黑”，2处“变疼”，说明你的肝正在坏掉！一定警惕

三处“发黑”

第一处：唇色发黑

肝脏好的人，嘴唇颜色淡粉色，有光泽。如出现肝气郁结，血补畅，嘴唇就会出现黑紫以及青紫色。嘴唇发黑发紫就是肝患病的信号。如在女性身上出现，那就是月经不好，经血不通，易出现痛经。

第二处：指甲发黑

健康人的指甲，圆润光滑，厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横沟纹，没斑点，表明血液充分，呈肉粉色。而指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能引起肿瘤，肝病，在此建议去医院检查。

第三处：脸色发黑

在脸上和眼眶周围都有色素的沉着，一般来说，黑眼圈可以说是慢性疾病的代表。因为肝脏对铁有很重要的代谢作用，一般来说，肝脏内有很大的铁的成分，一旦肝脏出了问题或者肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁就会流入血管，而大脑上附着了很多的血管，特别是在脸周围，所以说铁沉积后容易出现脸黑的症状。

两处“变疼”

第一处：右上腹疼痛

在右下腹偏上的部位就是肝区，一般肝脏出了问题都会反映到这个部位。如果肝脏出现病变，这个部位就会有刺痛的感觉。如果是肝脏上有了肿瘤，就会产生有东西拉扯一般的疼痛，如果情况越严重，那么上腹疼痛的就会越厉害。

第二处：关节疼痛

在肝病中，自身免疫性肝炎也会出现类似于关节炎的表现，常常表现为恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等，实际上这都与肝病有关，而且多见于女性患者，通常是系统免疫性错误导致对肝脏组织发起了攻击。

肝脏不好的人，养肝谨记“三不要三多要”：

一、不要左手烟右手酒

酒精里面的乙醇在肝脏里面代谢，如果摄入过量就会损伤肝脏，进而产生脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌。

吸烟也可导致肝癌的发生吗？香烟中含有大量的有毒物质，需要经过肝脏解毒，才能够排出体外，但如果香烟吸收过多，肝细胞的解毒功能会受到明显的影响，常常会加重肝细胞的负担，引起肝细胞的损害。如果吸烟还喝酒，往往特别容易引起慢性肝炎。

二、不要玩手机熬夜

相信很多人在睡前都会选择玩手机，一不小心就晚睡了。经常熬夜、晚睡，会导致肝脏无法得到良好的休息，久而久之容易出现肝胆疾病，对于已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

保持规律的作息，调整人体的生物钟，有助于肝脏和其他内脏功能的修复，以及内分泌系统的调节。

三、不要吃的太饱、太快

美国《细胞代谢》杂志刊登的一项研究发现，每顿吃得太饱会影响肝脏健康。

研究发现，每顿吃得太饱，超过能量需求，食物中的脂肪会被肝吸收，增加肝脏负担，影响正常运作。

时间长了，容易导致体内能量储存与消耗的失衡，进而引发炎症、出现肝脏损伤。

四、要多笑一笑

养护肝脏，情绪也是最重要的一点，每天保持好心情，多笑，少生气，肝气才会更顺畅。

要不然经常发怒，会导致肝火旺盛、肝气生发不出去，最终引起疾病。

五、要多喝护肝茶水

肝脏也容易“口渴”，两餐之间一杯护肝茶，一方面，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，另一方面，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

蒲公英根茶，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 ， 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，每天一杯蒲公英根水，提高肝脏解毒能力，护肝排毒，预防肝损伤效果显著！

玉兰根茶，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，并且有助于尿酸的排出，适合喝酒者日常泡水护肝！

六、要多按摩肝穴

按摩穴位也能养肝，护肝穴为双乳间的膻中穴，有空了可经常按摩下，注意力度要适度，可以舒畅气机，梳理肝气，提高免疫力。

1.指揉膻中穴法

用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动100次。

2.侧掌振膻中穴法

双手在胸前合十，以手腕作高频率屈伸式的摆动带动大鱼际侧部着力，对着膻中穴处，作快速而有节。