【心灵捕手 34】为什么用带吸管的杯子更容易多喝水？

心灵捕手

【心灵捕手】致力于以深入浅出的方式分享心理学和神经科学相关的有趣的知识。

我们会探讨热点事件和日常生活趣事背后的心理学理论；科普心理学界的重要人物和实验，解密心理学研究发展背后的艰难过程；并跟进科学界新发现，助读者了解更多心理学前沿知识。

引言

春去夏至，人们对生命之源——水的需求度随着气温的上升而持续增加。装满纯净水的水杯几乎人手一个，一鼓作气吞咽数次，又得立刻找水源续杯。

小key观察到，几个用吸管杯喝水的朋友有时会感慨：

“咦？我怎么觉得换了吸管杯后，我一直在喝水呢？”

“对对对！感觉能一直喝，回过神来，已经喝了一整杯了。”

图源：

小key上网搜索后，发现很多网友也持有相似想法，由此便萌生了标题所示的话题，并试图从心理学的角度来分析一二。

（注：以下分析结果不对喝水方式进行优缺评价，仅供参考）

基础原因设想

一、省力气

形形色色的水杯不少，按饮用方式分大抵能分成三类：

1、拧开盖子，握杯抬手，仰头喝

2、弹开盖子，握杯抬手，仰头喝

3、用吸管直接吮吸

由此我们可以观察到，方法1，2都是以“喝”作为饮水动词，并且需要“握”，“抬”这两个动作作为喝到水的前提，而方法3则只需用“吸”一个动作，即可解渴。

二、高效率

延续不费力这一优点，随之而来的第二好处便是：在不同场景下（坐，走，躺等），人都可以用吸管轻松喝水，还能将喝水这个动作与其他动作并列进行。

举个例子：

小key在图书馆里赶作业，含着吸管喝水的同时，还在双手并用着打字，既节约时间，又不打断学习思路。假如这不是吸管杯，小key就需暂停任务，至少完成“握”，“仰”，“喝”，“放”四个动作才能继续任务。

将原因一与二联系起来，省力又高效，正是这个繁忙时代中的人们所追求的处事风格。当人们尝到这个行为所带来的好处，选择继续这个行为，这便是操作性条件反射起到的作用。

强化理论

强化理论( )，又称操作性条件反射理论，是由美国著名心理学家,新行为主义学家斯金纳（B.F.)于二十世纪末提出的。此理论旨在探索如何理解和修正人的行为。

斯金纳图源：baike.sogou

心理学小贴士

行为主义心理学（ )，心理学主要流派之一，主张以客观的方法研究人类的行为，创始人为华生（1913）。它可分为三个学派：古典行为主义，新行为主义，新的新行为主义。

斯金纳将“强化”定义为：伴随于一特定行为之后，且有助于增加该行为重复出现的概率的事件。按强化物的性质来区分，可分成正强化（ )与负强化( )。

人和动物是目标导向的生物，会思考一个行为是否对自身有利。若有利，即重复该行为，若无利，该行为就会消失或者被减弱。

注意，正强化与负强化都能增强行为的重复。正强化的“正”，指一个刺激物在个体做出某特定行为后出现，从而增强该行为发生的概率；负强化的“负”，指一个刺激物在个体做出某特定行为后被排除，从而增强该行为发生的概率。

各举一个例子—

正强化：孩子考了满分（行为），老师奖励TA一颗糖，孩子决定下次也争取考满分（重复行为）。

负强化：孩子考了满分（行为），老师免除TA的抄写作业，孩子决定下次也争取考满分（重复行为）。

图源：知乎

若根据行为和强化的间隔时间来分，可分成——

1、连续式强化（ )

即对每一次/每一阶段的正确反应予以强化。

2、间隔式强化（ )

即过一段时间间隔后予正确反应以强化，间隔的时常可相同（定时距式强化）或不同（变时距式强化）。

如何将理论应用于本文话题

了解完以上知识，我们可以回到本文最初探讨的问题“为什么用带吸管的杯子更容易多喝水？”。

以口渴为前提——

正强化：当你发现用吸管喝水可以更省力更高效地补充水份，增加了你的愉悦感，你便会重复该行为。

负强化：当你发现用吸管喝水可以更省力更高效地消除口渴带来的烦躁，你便会重复该行为。

图源：

由于解渴是燃眉之急，连续式强化更能起到作用。用吸管喝水本身就是一个容易连续进行的动作，人可以一口气饮光一大瓶水而不费力，并且连续得到解渴和心情愉悦的反馈。设想一个更极端的场景：人甚至可以一边接水，一边用长吸管连续饮水。

不过，上述分析并不表示连续式强化比间隔式强化更好，我们需要考虑在哪个场景里运用它们更合适。针对快速解渴，前者更优，但若是日常补充水份，用间隔式强化或许更能使人爱上喝水，毕竟一直喝是不现实的，人也会因为过度摄入水份而导致不适。

有趣的问题来了，若反向思考，既然用带吸管的杯子喝水可以增加喝水量及增加喝水的愉悦度，那让我们将“水”替换成“奶茶”，将“杯子”细分成“奶茶杯”，每一次点奶茶的时候都拒绝服务员递来的吸管，选择拆开封口直接喝，重复这个行为几次，是否能够在一定程度上减少点奶茶的次数，助力对控糖无奈的人实现“无痛”戒奶茶呢？毕竟，呲溜奶茶的快乐，和那一根提供便利的吸管，也有着一定的关联度吧。

结语

一个好的心理学理论，一定能服务于人们的生活，斯金纳的强化理论被广泛运用于教育，管理等领域，效果甚佳。

每一个人，都可以尝试在生活中运用此理论。假如你是学生，你可以利用强化来帮助自己塑造良好行为，减少抖音小红书对学习效率的负面影响等；假如你是“社会打工人”，你也可以利用强化来帮助自己提高工作效率，获得新技能……

总而言之，大家可以多多将所学的理论付诸实践，让它们成为助力自我提升的有效工具！!

图源：

：

%E8%A1%8C%E4%B8%BA%E4%B

8%BB%E4%B9%89%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6

%E5%BC%BA%E5%8C%96%E7%

90%86%E8%AE%BA/=%E5%BC%BA%E5%8C

%96&=

写作 | Aria

排版 | Ailin

封面 |Nancy

审核|Tracy

We Lead a to the Brain.

如果你也对心理学、神经科学感兴趣，并认可我们所做之事的意义，欢迎关注&加入我们。

欢迎来到Brain 的世界

我们正在敲开你的头盖骨，希望不会在通往大脑的门槛上绊一跤

「全网同名」Brain

@知乎小红书 b站

「邮箱」