春节将至，往往是聚会最多的时候
老同学邀请你参加同学聚会、老板喊你年底聚餐、亲戚喊你回家吃饭……好像都躲不了喝几杯。
人在社会走，哪能不喝酒
既然喝了，我们还是要以安全为主
今天来盘点几个喝酒坏习惯吧！
酒精在人体内的
工作原理
我们喝酒后，酒精通过胃和小肠渗透到血液里。
然后随着血液的流动，影响身体每一个器官，当然也包括大脑。紧接着肝脏开始处理我们的酒精，体内两种代谢酶会和酒精发生反应：乙醇脱氢酶 & 乙醛脱氢酶。
饮酒后脸会变红就是乙醛在发挥作用。
如果身体里缺少乙醛脱氢酶，那么乙醛在你体内被分解的速度就会放慢，你的脸红的就会更久。
当二氧化碳和水排出体外，你就会频繁上厕所，第二天就像电视剧里演的那样，一睁眼就是一句“我要喝水”。
影响身体健康的
喝酒坏习惯
混酒喝
白酒＋啤酒的组合是最常见的混合搭配，事实证明，这种组合会让我们醉得更快、吐得更多。
白酒属于蒸馏酒，除少量的杂醇油外，主要是乙醇；
啤酒是发酵酒，尽管是低酒精饮料，但所含的物质可以促进乙醇吸收，与白酒混喝会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，有可能导致胃痉挛、急性肠炎、十二指肠炎和引起出血等症状，对心血管的危害也相当严重。
一口闷
“感情深，一口闷”，但让你一口闷的，和你的感情绝对不深！
因为一口闷对身体伤害太大了！
一口闷使得内脏器官要在短时间内承受酒精的负担，酒精进入血液循环后，浓度急剧升高，引起神经元细胞的应急反应，启动“自杀”程序，最终导致神经元细胞死亡，从而对中枢神经造成损害。
如果一口闷的是烈酒，会严重刺激胃黏膜，可能会导致黏膜出血，你可能真的会像表情包一样吐血。
烟酒组合
一口烟、一口酒，不知不觉就醉了，这是因为香烟中的尼古丁会减弱酒精的作用，“麻痹”人们的感觉，不知不觉就很容易达到酗酒的程度；
同时酒精和烟草中的有害物质同时进入体内后，肝脏会优先处理酒精，导致有害物质在体内的累积。
在肝脏忙着处理酒精的同时，血液中的血红蛋白会和烟中的一氧化碳结合，减弱血红细胞运送氧气的能力，导致缺氧，如果有心脑血管疾病的人这么搭配，还容易诱发心肌梗死和高血压，万万使不得啊！
酒后催吐
不少人在餐桌前为了多撑几轮会选择去洗手间催吐，把酒精排出，这确实是一种有效的方式，但这种方法仍要慎用。
如果你借助外力催吐，如筷子，在醉酒状态下很容易造成这些异物的不慎吞入；
剧烈的呕吐会导致多种症状：可能会导致胰酶在胰腺提前激活，启动自我消化，引发急性胰腺炎；
可能会导致食管黏膜被撕裂、出血，严重的会引发失血性休克；可能会使呕吐物里的胃液腐蚀食管，引发反流性食管炎；
此外，如果呕吐物被吸入气道可能会造成吸入性肺炎，甚至引起窒息，危及生命。
了解了这四个坏习惯，你害怕了吗？
咱就是说，能不喝酒就尽量不喝酒~
如何通过饮食
减少饮酒带来的危害
如果非喝不可，那一定要注意安全，除了避免上述这四种行为，还可以通过饮食减少饮酒带来的危害：
喝酒前
避免空腹喝酒，可以在喝酒前20分钟饮用100毫升左右的牛奶，以防酒醉性胃炎和脱水症；水果首推葡萄，葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用，形成酯类物质，达到解酒的目地。
喝酒中
避免白酒＋啤酒、白酒＋红茶、烈酒＋红牛、红酒＋啤酒的搭配！
不要酒＋感冒药、抗心绞痛药、头孢类！
喝酒时可以食用一些豆制品，让其中的卵磷脂保护肝脏、消耗酒精。
喝酒后
由于饮酒会伤胃、伤肝，同时引发头晕、呕吐等症状。除了使用药物缓解，我们还可以喝点蜂蜜水，让果糖促进酒精的吸收，醒酒后可多吃水果，如刚刚提到的葡萄，达到护肝、养肝的目的。
- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -
总策划：王岽、董玲