肝不好，身上四个部位容易发“黑”，若你也有，请及时养肝吧

“胃喇嘛，肝哑巴”这句话形象地形容了这两个器官对于疾病的反应。胃稍有一点不舒服就会疼给你看，而肝脏却是个哑巴，是人体最沉默的器官，但它的作用却不小，它除了分泌胆汁，储存糖原以外，还负责分解食物，清除体内的毒素。

一旦肝脏出现问题，那么肝脏就不能很好地为你服务，让你身体内毒素堆积，没有办法代谢胆红素，会导致你的眼睛发黄，皮肤发黄。除了会身体会有发黄现象以外，还有四个部位容易发黑，如果发现有这些情况出现，那么就要及时养肝了。

肝脏不好，四个部位容易发“黑”

1、眼圈发黑

如果肝脏不好的人，眼睛周围颜色会变得灰暗，就像是“熊猫眼”。这是因为肝病会导致黑色素代谢障碍，从而产生的黑眼圈。

2、脸色发黑

肝病面容的典型特征就是脸色会变暗，皮肤缺乏光泽，没有弹性，粗糙干燥，这是因为肝脏起着对铁元素进行代谢的作用。

如果肝细胞受损，肝细胞内的铁元素就会流入到血管当中，这样血液里含铁量增高，脸色就会变得像古铜色一般发黑。

有的肝病病人甚至在面部或是鼻尖处还会有细小的毛细血管扩张，就像是脸上布了层纤细的网络。

3、嘴唇发黑

健康的人，体内气血运行是通畅的，嘴唇会是健康的，充满光泽的淡粉色。如果肝功能受损，导致肝气郁结，气血不畅，那么嘴唇颜色就会变得黑紫。如果是女性朋友嘴唇发黑，还有可能是经血不畅，会有痛经，闭经现象出现。

4、指甲发黑

健康的人伸出手来，手指甲会是肉粉色，光滑圆润，形状也光洁平整，没有纵纹或是横纹，这说明体内气血充足。

如果指甲变黑，长出黑斑，那么就说明血液循环出现了问题，除了因肝病导致，还有可能是肿瘤，一定要及时去进行检查确诊。

肝不好的人，除了身体四个部位会发黑，还有二处会发臭：

1、体臭

当肝脏超负荷工作时，就会产生大量热量，它就会将这些多余出来的热量传导给身体别的地方，身体发热，就会通过出汗来降温，这样就会导致体味过重。

2、口臭

早上起来发现自己有口苦口干，还有口臭现象，大多是因为肝气郁结，不通畅导致的。肝病导致的口气会有霉味和臭味。

肝脏不好该如何调理呢？

1、不喝酒

喝进去的酒精有90%要通过肝脏来代谢，所以会对肝脏产生刺激，损伤到肝细胞。所以想要减轻肝脏的工作压力，最好就是少喝或是不喝酒。

据研究显示，如果是酒精性脂肪肝的病人，只要戒酒十天左右，肝内脂肪都是可以得到明显改善的。

2、不生气

气大伤肝，如果总是爱生气，动不动发脾气，就会导致肝火旺，肝气横逆，影响到肝脏健康。肝喜则条达，好的情绪有助于保持体内阴阳平衡，养护肝脏。

3、多吃养肝食物

富含维生素C、维生素E、维生素B的食物对于肝脏健康很有好处，可以多吃些，平时要注意补充优质蛋白质。

4、作息要有规律

不要熬夜，早睡早起才能身体好，只有当我们躺下后，肝脏才能得到血液的滋养，才可以趁机休息，所以想要肝脏健康，养肝血很重要。

尤其是在凌晨1点到3点，是肝经运行时，此时进入深度睡眠状态有利于肝脏获得充足的气血和能量。

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