防秋燥吃什么
1、防秋燥吃什么
1、秋燥时可以吃一些凉性或者偏寒性的食物，能够起到清热滋阴，泻火，凉血解毒的功效，如绿豆，苦瓜，冬瓜，茄子，西瓜，香蕉，白菜，竹笋，莲子，豆腐，梨，花生，菠菜，白萝卜等。
2、若是出现咳嗽症状，可以用川贝母5克，雪梨1枚，冰糖适量水煎服代茶饮，能够起到清热润肺的功效。亦可以口服中成药，养阴清肺颗粒，能够起到润肺养阴的功效。若是症状较重的患者，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理。
3、平时要少食辛辣刺激油腻性食物，养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，否则的话会加重秋燥症状。
2、防秋燥的饮食食谱
1、糖醋汁，秋吃酸，但是纯粹的酸又没几个人喜欢，所以加点糖，缓减一下酸味，可以做糖醋鱼，糖醋排骨一类的食物。同时可以起到生津止渴，补气益中的作用。
2、多吃水果，像酸酸酸枣，甜甜的梨子，酸甜可口的葡萄，即将成熟的石榴。这些都有安心养神，滋阴养肺的功效。
3、银耳枸杞莲子，植物的种子一般都是酸性的，所以枸杞和莲子都是不错的选择，有清耗虚火的作用，在加上甜甜的银耳冰糖，有滋阴养肺的功效。
4、汤粥类，可以在粥里放入芝麻、梨子、萝卜、花生等，有清火养胃的作用
5、多吃蔬菜，像藕，荸荠，山药，丝瓜，秋葵等秋天的当季菜都有滋阴养肺的功效。
6、还要要多喝水，豆浆等，补充体内的水分，但要少量多次，一次吃太多会增加胃的负担。
3、处暑吃什么水果最好 防秋燥营养价值高
处暑是属于秋天的节气，在秋天，人们最容易出现的现象是秋燥，但是秋燥是可以预防的，比如多吃些水果蔬菜，那么在处暑吃什么水果最好，既能防止秋燥营养价值又高呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
处暑吃什么水果最好
火龙果
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
石榴
石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能得到缓解。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。
杨桃
杨桃可以做成杨桃汁，饮用后生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。
菠萝蜜
菠萝蜜清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后”。菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。与此同时，菠萝蜜有很高的药用价值，还有健体益寿的作用。
桃
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
梨
据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。但值得注意的是本品性寒凉，故一次不要吃得过多；脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。
龙眼
老福州的生活习俗是，在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。老一辈的吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。
龙眼焙干后为桂圆。桂圆味道甘甜清香，是南国果中珍品，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。桂圆直接食用就很有效，如果再费点儿心思把它做成甜羹，效果就更好了。
4、什么食物防秋燥
1、吃白色的食物
预防秋燥、那么就需要多用润法。就比如在秋季的时候、你们可以多吃一些白色食物、就比如萝卜啊、莲藕啊、冬瓜啊、山药啊这些可以用来煮汤、新鲜的莲子的话可以直接吃、或者是水果类的比如、梨子、香蕉、苹果、哈密瓜等等、这些白色食物都是可以帮助你们在秋季起到很好的去秋燥的作用哦！
当然、白酒在秋季是最好不要喝的、因为秋季喝白酒的话、很容易会让你们的秋燥变的更加的严重哦！
2、喝水
秋天的气候会比较的干燥、所以这个时候我们人体会比较容易损失大量的水分、因此这个时候就应该要多喝水来补充身体的水分。如果身体的水分没有及时补充的话、这样就会容易让你们出现秋燥的情况的哦！
每天喝水的量起码要比其他季节里面喝的水要多要一倍！
3、喝粥
在秋季适当的喝一些粥、也是不错的选择哦！尤其对于肠胃比较虚弱的人来说、喝粥是可以起到很好的养生效果的。就比如、百合粥、莲子粥、芝麻粥、红枣糯米粥、山药粥等等。
4、蜂蜜
想必很多人都不知道、在秋季吃蜂蜜的话、是可以起到润肺养肺的作用的、所以蜂蜜对于防止秋燥来说、效果是非常好的。
蜂蜜可以在每天早晚的时候、空腹吃、一次大约25克冲温开水吃。