科学认识近视,重视“鸡尾酒”疗法

日期: 2025-04-05 16:04:31 |浏览: 44|编号: 90210

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科学认识近视,重视“鸡尾酒”疗法

陆军军医大学新桥医院眼科 张聪

人类从外界获得的信息约80%来自于眼睛,如果孩子从小视力不好,异常视觉环境会直接或间接影响到大脑其他功能如语言、行为甚至智力。某幼儿园对全园 4~7岁幼儿进行年度查体,检查结果显示单眼视力低于正常高达45.3%。“孩子上幼儿园视力就异常,难道从现在开始就戴眼镜?”很多家长对孩子的未来充满了担忧。在陆军军医大学新桥医院眼科数据统计中,最小的患儿不到2岁。

相关数据显示,我国小学生视力不良检出率为50%、初中生为60%、高中生为85%,大学生超过90%,并呈不断上升的趋势,且高度近视的发病率越来越高。眼科权威统计公布,高度近视致盲(高度近视易引起眼底病理改变)已仅次于白内障,青光眼而跃居第三位。近视发病率为何如此之高?哪些因素诱发了近视?如何才能有效防治近视?

一、近视原因交错繁杂,长时间高强度近距离用药是重要诱因

“一般寒假和暑假,是孩子们视力下降最快的时期。”在对这些孩子的治疗中,医生发现,平板电脑、手机、电视等电子产品对孩子的视力影响最大,可以说是现代社会青少年视力受损的“罪魁祸首”。不仅孩子,电子产品使用时间过长,对成人的视力,也会有一定程度的影响。临床上越来越多的中年人由于长时间使用手机而出现近视。

另外近视高发生于亚裔人群受儒教文化影响的国家。青少年处于视觉发育的关键期,视觉环境对于视觉发育至关重要,长时间高强度近距离阅读会使眼睛朝近视方向发展。重视并充分利用课间休息时间能显著抑制近视发生发展。

二、近视防治的“鸡尾酒”疗法

(一)严格控制近距离用眼时间

预防近视的方法是尽量不要让年龄较小的孩子接触电子产品,大一些的孩子在玩的同时一定要限定时间,每次不超过半小时,每天不超过1小时。同时,一定要注意孩子使用电子产品时的姿势。比如放在水平的位置,距离尽量远一点。大龄儿童要注意读书写字的姿势,千万不要低头,因为低头时间久了,颈部会酸痛,不但影响头部包括眼睛的血液供应,更容易引起眼睛的视疲劳。

(二)“目”浴阳光每天2小时,每周不少于10小时

目前国内外眼科专家都认为保证每日户外活动2小时是最重要的预防近视的方法。通过针对6岁学龄儿童近视患病率的试验,结果显示:每日有累计2小时户外活动的孩子近视率仅0.8%,每日有累计1小时户外活动的孩子近视率仅3%。而相同的试验在新加坡6岁的学龄儿童中进行,发现每日有累计半小时户外活动的孩子近视率为24%。该试验证明,每日累计2小时户外活动,可明显降低学龄儿童近视发生率。所以要让孩子走出家门,多去户外“目”浴阳光,开阔眼界,不仅有利于眼睛健康,也有利于孩子的身心健康。

(三)早期发现儿童的视觉异常

家长朋友们要在平时的日常生活中需要早期发现孩子的视力异常,如遇孩子歪头、眯眼看东西,怕光,距离很近看电视,年幼儿童接物不准,上下楼梯困难,行走时摔跤,学龄期儿童学习成绩突然下降都有可能是近视造成的,需要及时带到专业眼科机构就诊。另外学校组织每年一次的体检也非常重要,能及时发现青少年的视觉异常。儿童处于视觉发育关键期,过早出现近视特别是高度近视会因模糊的视觉刺激导致弱视形成。

(四)近视不是“虎”,无需谈“近”色变

近视是青少年常见的屈光异常,家长需要正确认识并对待。视觉发育的规律是出生后的远视到逐渐正视再到近视。近视不可逆,也不能治愈。一旦近视,家长需要做的仅仅是最大程度控制近视的发展,医生的职责是给合适的治疗方案,避免高度近视盲的发生。近视以后,我们更不能掩耳盗铃,学会接受并学习相关知识,做到胸有成竹防治近视。

(五)科学验光配镜

“现在很多家长都害怕孩子戴眼镜,总觉得戴上了一辈子都取不掉,能不戴就不戴,素不知,这种做法不但对孩子无益,相反还会让孩子的视力下降得更快,甚至影响终身。”在门诊中,经常遇到很多孩子一查视力就是两三百度的视力,追问原因,都认为是不想让孩子这么早戴眼镜,以为是假性近视,点点眼药水或者去外面视觉训练等商业机构提高视力就可以了。这种做法是非常不对的,因为眼睛近视了,如果不及时地配戴眼镜,将日常生活视力调整到正常范围,那么孩子的视力会下降得更快。相反,一副科学的眼镜不仅能帮助患者获得清晰的视界,还能从某种程度上控制近视的发展。

(六)其他

1.“阳光亮眼操”

在学习之余,不定时做阳光亮眼操,包括“大环视”、“大侧视”、“晶体操”。“大环视”,以训练眼外肌,周边视野开发,立体视觉训练,共6个八拍,第1和八拍,顺时针转动眼球,集中精力,全神灌注,看清周围事物,再逆时针转动,做完后会觉得感觉放松很多。“大侧视”,训练眼外肌,视网膜刺激训练,周边视野开发训练。方法,挺胸抬头,手臂侧方平伸,转动手指,转动眼球看清手指运动,6个8拍,左右交替。“晶体操”,晶体弹性训练,睫状肌潜能训练,融合功能训练。动作要求:伸出右手食指,指腹面向自己于眼前约1尺处,看清指纹,然后将手指向右前方,眼睛看清前方的目标,共6个八拍。

2.简单眼保健操

眼睛眺望远处(至少5米以外),连续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒后眺望远处,再往鼻尖,如此反复几次,能充分舒展眼部晶状体,缓解眼睛疲劳。每天可以做3至4次。

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