减肥健身体操有哪些

减肥健身体操有哪些

马玲副主任医师

整形外科 山东大学齐鲁医院 三甲

减肥健身体操有跳绳、踏板健身操、瑜伽健身操等。

1、跳绳

在减肥期间可以多参加一些跳绳运动，能够消耗体内的热量，还可以促进人体的新陈代谢，有助于减肥。

2、踏板健身操

踏板健身操主要是通过脚踩在踏板上，能够让臀部以及腿部的线条更好，长时间练习可以加快腿部的脂肪消耗，有助于减肥。

3、瑜伽健身操

瑜伽健身操能够舒筋活血，主要是通过推、拉、伸等各种姿势，能够强化生理机能，可以燃烧局部的脂肪组织，还能够使肌肉富有弹性，有一定的减肥效果。