健身房教练应具备的素质探讨
健身房教练应具备的素质探讨 王 维 ( 河南工业职业技术学院) 【摘要】健 身健 美操 的教 学指导 活动 ，是在 一种较 为特殊人群 、场合 的人与人关 系的教 学、指导活动 。健 身健美操教练通过 个人 所具备的 基本素质，向健身者施加一定的影响，以实现健身的最终 目标。结合参与健身健 美操指导员的教学活动及对健身中心练习者进行访谈与 调查，就有氧操教练个人素质的若干问题进行初步的分析与研究，并提出有氧操教练必备的主要个人素质。 【关键词】素质 健身健美操 指导员 随着人们健 康、健 身意 识 的增强 ，健 身操 运动越 来越 受大众喜 爱。我 国健身操运动迅速发展并且 以多种形式 出现 在健 身场所 ，如有氧 拉丁 、踏 板 、球操 、瑜伽 、搏击操等。作为一名有氧健身操教 练具备 了良好 的综合素 质 ，才能有效指导健身者的锻炼 ，以实现健 身的最终 目标 。 目前 ，健身市 场 健身 操教练 存在 文化素 质低 、专业经 历短 、教 学经验 不足 、无证上 岗等现 象 。这在很大程度上局限 了他 们健 身指导 的规范 性、科学 性、安全 性和 实 效性 ，严重影 响广大全 民健 身的锻 炼效 果。
因此 ，当务之 急是要 努力提 高 健 身操教练 的综合 素质 。本文研究 对象 为健 身俱 乐部有 氧操教 练 以及担 任 过健 身教练的体 院老 师和同学 ，通过文 献资料 法 ，专 家调查 法和逻 辑分 析法，对在健身房担任过健身教练的体院老师、同学以及健身俱乐部教练 进行访谈 ，并对健身者进行问卷调 查。 一、 影响健身健美操指导员个人素质的要素 作 为一名优秀的有氧健身操教练需要具备 多种素质和 能力。因为 ，这 将 关系着一个人或一群体 的健 身训练 、安全保 障及 生活方 式的选 择 ，而不 只是带 着大家随着音 乐蹦蹦跳 跳那么简 单。优 秀 的有氧健 身教练 不仅 要 有很好的体能、专业所需的各种技能和充满激情的带动力。而且还应该具 有 专业 的理论 知识 与丰 富的经验 ，是 一个专 业的健 身顾 问，成 为健 身者 的 朋 友；同时还应具有个人 的特点 与魅力 ；善于和健身者沟通的能力等。 ( 一) 职务与资历 职 务与资历是有氧操教练行 使指导 权力 的基本 条件之 一。作 为一 名 有氧健身操教练 ，一般应持有国家认定 的相关职务证 书及具备一定 的专业 优秀运动员、大学专业教师的资历。
这样的素质具备得越齐全，将使他们在 健身者的心 目中的威信也会越高 ，并可获得较高 的敬 重感。品格与情 感道 德 、品行 、人格 、责任心等方面是有氧健身操教练从事 指导工作的重 要素质 基础 ，良好健康的情感交流是指导员与健 身者 关系的润滑剂 。这些 要素对 健 身者心理和行 为直接起 着无形 的感染和激励 性 的作 用并形 成一 种无形 的、巨大的道德 力量去激励健身者并获得成功。 ( 二 ) 知识与才能 知识是有氧操教练宝贵 的财富 ，是 科学赋 予的 力量 ，才 能是指 教练顺 利完成其职责 的完备结合 的各种心 理和特 征的 总和。随着体 育科 技的高 速 发展及人们健 身意识 的不断提高 ，对教 练提 出 了更高 、更新标准。 为此 。 知识丰 富。业务精通容 易取 得健身者 的信任 ，并直接 影响指 导员个 人才 能 的发挥 。 二 、健身操教练应该具备的素质 ( 一 ) 良好的思想素质 健 身操教练 要面对不 同类型 的健 身者 ，应 用健 身的理 论和技 术 ，全心 为健 身者服务 。健身操 教练应有 良好 的思 想素质 ，有敬业 奉献、为人诚 恳、 强烈的服务意识；有不断追 求健 身操 艺术高 峰的雄 心 ，才能激发 高度 的热 情和责任感，为事业 去奉 献。
良好 的道德 、品行 、人 格、责任 心等 方面是 健 身操教 练从事指 导工作 的重要 素质根基 ，才能 以良好健 康的情感交流去 润 滑健身者的关系。这些要素对健 身者心理 和行 为直接起 着无形 的感染 和 激励性的作用并形成一种无形的、巨大的道德 力量去 激励健身者 的积极 锻 炼行 为。 ( 二 ) 良好的身体 素质 教练员 良好的身体素质 ，呈 现健康 的形象和 漂 亮的动作 ，往 往潜移 默 化地激发学员健身热情 ，并把教练员的健美身体作 为 自己追 求的 目标去努 力锻炼。作为一名健身教练，外在形象是一块招牌，健美的体形，凹凸有致 的身材是 吸引学 员的重 要因素 。这 是职业 给予健 身教练 的特殊 要 求。首 先 。一个健 康活泼 的外在形 象能给 人好感 ；其次 ，能 激发学 员的健 身热 情， 还能不断激励学员的持续锻炼的干劲。 ( 三 ) 扎实的基本功和科学的健 身方案 健身操教 练的基本 功包 括两方 面 ：一是 动作示 范 。无论 是单个 动作 还 是成套动作都要做 到动作准确优美 、干净利落。有氧操教练 的任务就是 以 身体操练的演示出学员的练习内容 ，带领大家共 同练 习。
其示范动作是 健 身学员练 习的依据、模仿的对 象、形成运 动技 能的前提 。因此 教练 的示范 动作必须优美 、准确 ，只有优 美 、准 确的 示范才 能吸 引学 员 ，才能给学 员 以 美的感染，调动其积极性，激发学员参加健身锻炼的热情。作为一名健身 操教练，应具有科学编排的能力，要根据健身者的年龄、性别、身体状况、健 身的目的以及锻炼水平等情况 ，制订出具有针对 ·l生、实效性、科学性 和安全 性的训l练计划 ，使锻炼者能够最 大限度 地达到 锻炼 ，体 现 出训 练方 案的科 学性。 ( 四) 完善的专业知识体 系和广博 的文化知识 任何一个健身训练动作 内容的背 后 ，都包 含着科 学 的理 论 ，作 为健 身 操教练要不断学习和掌握各 种知识 ，完善 自己的知 识体 系。以确保 在训 练 中为健身者提供科学 的指导 。 1．有氧操 教练必 须具备扎 实的专业基础知识 专业基础知识主要包括三个方面 ：首 先，是人体科学 方面 的知识 ，如 人 体解剖学、人体 生理 学、运动 生物力 学、运动 生物化 学等 ，这 些知识 的掌 握 可 以帮助其了解人体 的结构 ，把握人体生长 发育及在运动过 程中的变化 规 律 ，是科学带操的前提。
其次 ，是 集体有 氧健 身操的 专项知识 与技 术。集 体有氧健身操是肌肉在富氧状态 下进行 的运动 ，是集健 美操 、形体 训练 等 为一体 的新兴的大众健身方式 ，这是有 氧操教练应掌 握的最基本 的知识与 技术 。 2．有氧操教练还必须具备 新颖 的专业知识 健身是一种时 尚，有氧健身操知识 、技 术的更新发展 亦非常迅速 ，有氧 操教练要跟上形势发展的步伐 ，应随 时了解 国际、国 内健美操运 动 的发展 动态 、先进 的健身观点 、带操方法 、最流行的音 乐、舞蹈等 ，只有通过 掌握潮 流的信 息。获得大量最新资料 ( 包括技术、知识 、方法、技能 等方面 ) ，并将这 许多元素有机地融入健身操 的编排 中，才能赋 予传统健美操独特 的风格 和 内涵，显露 出新 时尚。 3．广泛 的教育科学知识 教育科 学知识包括教育学 、教学论 、心理卫 生、教育管理 等。作为有氧 健身操 教练 ，知 识结构 中若缺 乏这 类知识 ，要熟练 地驾驭 、科 学地 组织 教 学 ，顺利地完成任 务是有 困难 的。首先 ，只 有掌握带操 的技巧 。才能增强 健 身活动的科 学性，取得 良好 的健身效果 。
其次 ，语言文学 、交 际学 等方面 的 知识也是必须的。在 练习时要能用正确 的言语 说 明运动 内容 ，把运动技 能 语言化并经常与学员沟通 ，不仅对学 员运动 概念 的形成 有帮助 ，对养成 终 生体育的观念也是 有帮助 的。 4．深厚的文化 素养 带操过程是一个与人打 交道 的过程 ，如 果带操教练不 具备深厚 的文化 素养 ，就难以很 好地完成 带操任务。任何教 员不可能只限 于在专业领域 内 对学员发生影响 ，他的影响往往深入到学员活动的 ( 下转第62 页)