减肥跳减肥操和跑步哪一个效果比较好？

减肥跳减肥操和跑步哪一个效果比较好？

描述：

减肥跳减肥操好还是跑步好

吴光秀 内分泌科 副主任医师重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥时跳减肥操和跑步的效果都差不多，可以根据自己的喜好进行选择。两种运动都属于有氧运动，在运动的过程中可以通过肢体运动促进体内热量消耗，促进血液循环，因此对减肥都是有帮助的。对于时间不是特别充足的人，可以在家中做家务的时候结合减肥操，这样不会影响到其他的工作。而对于时间比较充裕的人来说，可以到户外进行跑步，这样也可以达到健康减肥目的。