春季减肥健身常备的6个小玩意，最后一个不能少
都说2月、3月不减肥，4月、5月徒伤悲，春季气温转暖又到了减肥健身的好时节，除了通过跑步或去健身房外，我们还可以自己在家常备几个减肥健身的小玩意。
（图片来源站酷：）
这些健身小器材，不仅能减肥塑形，还不会占用你太多时间和地方，所取得的效果不比去健身房差哦！
常备这6个小玩意
（图片来源站酷：）
弹力带是天然材质，弹性特别好，强度也比较高，综合性能高。除此之外，弹力带的回弹性也比较高，所以，很多人在练习瑜伽的时候比较常用到弹力带，结合特定的动作，可以收获更好的塑形效果。
＞＞建议：每次的动作15-30次，循环4-6组。
腹肌轮
（图片来源站酷：）
腹肌轮这是一个很练腹的器械，特别是第一次接触会觉得相当吃力，做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的小仙女只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒，这样是可以锻炼出性感腹肌线条。
＞＞建议：初学者跪姿练习为主，后期可以慢慢增加难度和次数，每次6-12个，循环6-8次。
哑铃
（图片来源站酷：）
哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当作你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！
扭腰盘
（图片来源站酷：）
扭腰盘这个可是瘦腰的利器，通过不断的扭动，不仅可以锻炼到腰腹，还能锻炼到腿部、手臂等部位的肌肉，从而达到减肥效果。
踏步机
（图片来源站酷：）
踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，增强心血管系统的功能，锻炼大腿和小腿肌肉，改善肌肉萎缩，没那么伤膝盖，各种年龄的人都可以用，包括很适合老年人练练腿。锻炼到的部位有腰部，臀部，腿部，附带拉力绳的还可以锻炼到手臂和肩膀，或者添加了像椭圆机那样的上肢锻炼扶手，也可以加强上半身的锻炼力度。
体脂秤
（图片来源好体知）
我们知道在减肥和健身过程中，身体的变化是很重要的，如何对身体进行监测和对减肥、健身计划进行调整，你除了科学运动和合理饮食，其实你还需要一个智能体脂秤，它可以将你身体中的：体脂率、骨密度、BMI、肌肉含量、蛋白质、脂肪含量、水分、内脏脂肪指数这些数据全部统计出来，甚至小编听说有这么一款体脂秤，还能监测你的肝脏脂肪是否超标。
体脂秤是运动完后检验成果的“保障”，只有知道了自己的状态，才能更好的去改善，这样才能达到美体瘦身的效果。
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