57岁大妈坚持健身30年，逆生长如20岁少女，坦言减肥其实特别简单

爱美是女人的天性，不管是几岁女性在爱美这条路上都拼命的向前走，从脸蛋、到身材，无一不是女人们一生努力的方向。在生活中也有不少人，年过半百却依然拥有着少女的容颜和身材，令人羡慕。

小编最近被这位57岁的具惠恩“姐姐”迷住了，本应该是被叫大妈或奶奶的岁数，却过程量20多岁的生活，脸上的皮肤竟然还满满的胶原蛋白，身材凹凸有致，没有一丝赘肉，活成了所有人都羡慕的样子。

具惠恩之所以能保养的这么好，和她自身的努力关系很密切。

体现一个女人气质的，除了天生的丽质，还有匀称有致的身材

具惠恩深知这个道理，因此在她年轻的时候，就每天都坚持锻炼，跑步、骑单车各种运动她都有尝试过，而最让她喜欢并且坚持了几十年的，是一个难度低见效很明显的普拉提运动！

想要减肥或者是保持身材其实特别简单，坚持普拉提就完事了

具惠恩在网上曾表示：有个朋友应为生产，胖了10多斤，找她寻求帮助，她就推荐朋友每天坚持做普拉提，一个月后朋友就开心的跑过来告诉她自己成功的瘦了10斤！

具惠恩说：想要拥有较好的身材，其实非常简单，每天坚持做普拉提，你就会打开新世界的大门，发现不同的自己！

更别说娱乐圈过半百的女明星，身材气质都非常好，结婚生子的女明星也都在练

要说核心力量训练，普拉提算是大半个娱乐圈都有做的项目，郑秀文在这方面颇有心得，当年与许志安分手，抑郁后暴饮暴食，一下子胖了十几公斤。

郑秀文后来走出伤痛，开始爱上健身，从她晒的照片可以看到，她是一个积极自律的女人。

从她晒的照片可以看到，郑秀文已经走出伤痛，开始爱上健身，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能训练。

好物推荐——普拉提拉力绳（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）

这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！

小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：

动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

文末可购买同款拉力器

一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~