普拉提器械全面升级

普拉提器械全面升级

东极青华2015年将BASI普拉提体系引入广元，让更多的普拉提爱好者体验到普拉提的专注，精准，控制，效率，流畅与和谐。并于2017年首家引进普拉提全器械。

每一件普拉提器械都具有多种功能，并且拥有绝对的独一无二的特性，既可以独立使用也可以组合使用，在针对不同会员的问题和需求上，我们在选择和搭配训练时会充分考虑器械特性并根据会员制定针对性的训练计划。练习效果得到大家一致好评。同时，很多明星都会使用普拉提器械来改善身体，以及相当一部份运动员也在选择普拉提器械练习来保持健康状态和恢复伤病。

2020年东极青华普拉提器械全面升级，将目前国内最棒的器械搬回家啦！话不多说，上图。

我们都知道普拉提是当年祖师爷在集中营里发明创造出来的，当年他老人家帮助很多伤患恢复健康的记载有很多。这台凯迪拉克床，就是祖师爷根据医院病床为原型研发并创造出来。

凯迪拉克（)上的足部训练，可以充分强化腘绳肌的同时还可以改善腘绳肌的灵活性，会员的训练感受和目标肌肉的控制更为明显。凯迪拉克床上的很多练习比如悬挂类的动作，在强化身体协调性，灵活柔韧性和身体平衡性的同时还可以增加肌肉的控制能力和力量。会员可以在仰卧，坐姿，俯卧，侧卧，跪姿以及站立姿势时完成弹簧辅助的练习，比如腿部和手臂的练习，因为弹簧辅助的练习，要在各个方向和角度完成，所以凯迪拉克称为“三维器械”很合适，除了足部和腿部的特有练习外，凯迪拉克更是上肢练习的上佳选择，不论是伸展、稳定、控制力还是强化都会让您找到那种越练习越有惊喜的状态。

这台真的不用我再多加赘述了，这是所有普拉提器械里最好辨认的和最受大众欢迎的器械了（百度上是不是看到很多明星都有在用它练习？）我们都习惯把她称为普拉提床。

它可以进行不同级别的练习，也可以根据会员的状态和训练目的来做任何调整性的训练动作，正因为这台器械的多功能性，可调整性，同时也是普拉提训练原则和方法的体现。

在普拉提床上的仰卧位练习更有助于观察身体的排列情况，而且让身体处在仰卧位时，也有助于让躯干肌肉均衡的运动，并且更加容易得到控制。相比较凯迪拉克和弹簧椅上的足部训练，普拉提床上的足部更加轻松，同时对于骨盆和躯干的稳定性也更加容易得到制。除了足部和下肢的排列训练，其他所有组合系统里的训练全部都可以在普拉提床上完成，既是基础练习又是可以进行更具挑战性练习的器械。同时在普拉提床上的拉伸更是让我们在每次上课时最欢乐的时段。拉伸髋关节（伸展\屈曲肌群）以及内收肌群时另外几台器械无法比较的。

普拉提床上的弹簧设置为练习者提供了多变的可调节的阻力条件，这就为练习者创造了可选择的强度，在不同身体姿态下的练习时更为合理的和可控的练习感受并帮助练习者提高运动表现。

普拉提床的好处还远远不止这些，更多精彩欢迎来到普拉提器械课程。

Wanda Chair

弹簧椅与普拉提床和凯迪拉克的足部练习相比，椅子上的练习更要难以控制，因为身体是坐姿直立状态，这就需要身体更多的稳定能力来控制弹簧阻力带来的不稳定性，进而提高身体的控制能力，从而使练习更加具有功能性。

别看它个头小，功能性和挑战性可不能小看，特别爱它。

Step

脊柱矫正器，一听这个名字，我们就能领会到这个器械对于脊柱运动的功效有多么好的针对性。

“脊柱的伸展对于背部伸展能力的强化和良好的身体姿态至关重要”。这是一个非常重要的练习版块。

梯桶组合，伸展练习的好帮手，上肢，下肢，髋关节，侧方系统，几乎都可以。看似简洁的梯桶，一样蕴含着无限潜力，不仅有更好的稳定支撑，此外还可以进行髋部全身综合练习。