首推普拉提高级私人教练之全系列全器械进修课程
首先，
非常高兴和感谢您能够打开这则链接，与我一起徜徉在普拉提的知识海洋里，我会以我所有的经历和对知识的敬畏心带您一起领略这个专业的博大和过人之处。
在文章的开头，我必须告诉您这是一个非常非常强大到足够让你惊讶的系统，一个无以伦比的普拉提器械系统进修旅程。在这几天里，您除了要了解和掌握到最基础和专业的课本知识外，您还要收获到在课本和课堂之上学不到的大量的实践积累和学习积累以及我们如何在掌握原有基础学习之上更为广阔的的拓展。
那么就请随我接着为您介绍吧，由衷感谢
在致力发展和推广普拉提这项事业时，我就为自己定下了，必须始终保持一个练习的习惯，这得到了所有人的支持，让我们信心满满的探索每一次练习，每一场学习，每一段分享。您可通过我的朋友圈或者美拍都能够随时看到平时或者专业训练的分享。
【你所有的专业引导，全部来自于你的自我训练】
每一项训练都会有相对称的理念和原则，并且无时不在体现这些理念和原则。
我们的分享是以约瑟夫-普拉提的理念为基础的原则。并且在课程中和训练方法上都是约瑟夫-普拉提所发明的身体训练和身体意识以及精神调节系统。
【自我意识；平衡；呼吸；专注力；身体中心；控制力；效率；流畅性；精准性；和谐感】
以上这十项运动原则，我们会在课堂上与您详细分享。
在您没有真正了解一项专业训练前，我建议您，除了听取一些朋友建议或者参考之外，一定要再去练习一下，用身体来感受这项头脑与身体紧密结合才能能够精准完成的运动，但是前提是您需要到专业的场馆和专业普拉提教师那里做练习，但是请一定要放下心态，这绝不是让您在几次练习后就改变身体的练习。
普拉提的适应性，实用性和多样性值得我们需要保持谦卑心和耐心长期的学习和练习。简单点说，普拉提适合所有人，但不是每个人都喜欢或者需要她。
。。。 。。。不能再说了，得跟您分享主题了，话匣子貌似一开，有些收不住了
您对下面的这些器材肯定不再陌生了，因为现在不仅是行业推广，就连很多明星都在练习，享受普拉提带来的身体改善，以及相当一部分职业运动员都在选择普拉提练习来保持健康状态和恢复伤病（具体的这些器械的来历和到底是哪些明星在练习，在这里就不加赘述了，有兴趣就去百度吧
）
我们现在分享的这几件经典的普拉提器械，每一件都具有多种功能，并且拥有绝对的独一无二的特性，既可以独立使用也可以组合使用（这要看实际场地的布置情况，但不是一个就能够解决所有问题），在针对不同客户问题和需求上，我们在选择和搭配训练时会充分考虑器械特性并根据客户指定针对性的训练计划。
课上，我会带您充分感受每件器械的共性和不同，让您惊讶到惊喜连连
我们都知道普拉提是当年祖师爷在集中营里发明创造出来的，当年他老人家帮助多少伤患或恢复健康的记载有很多。这台凯迪拉克床，就是祖师爷根据医院病床为原型研发并创造出来。
在带客人训练普拉提床（）足部之前，我会带客人先做一组凯迪拉克上的足部，这可以充分强化腘绳肌的同时还可以改善腘绳肌的灵活性，客人的训练感受和目标肌肉的控制更为明显。凯迪拉克床上的很多练习比如悬挂类的动作，在强化身体协调性，灵活柔韧性和身体平衡性的同时还可以增加肌肉的控制能力和力量。也正因为这台器械大和重又不好随意移动，那在对一些客人比如稳定性、平衡性不足时很好地提供了稳定支持。在带孕产客户时，我很喜欢使用凯迪拉克，因为这台器械比较高，正好对于新妈妈们孕期时身体活动受限提高了很好的便利，而且客户还可以更好地与我沟通交流。
相比较普拉提床，其实凯迪拉克活动范围更大，客人可以在仰卧，坐姿，俯卧，侧卧，跪姿以及站立姿势时完成弹簧辅助的练习，比如腿部和手臂的练习，因为弹簧辅助的练习，要在各个方向和角度完成，所以凯迪拉克称为“三维器械”很合适，除了足部和腿部的特有练习外，凯迪拉克更是上肢练习的上佳选择，不论是伸展、稳定、控制力还是强化都会让您找到那种越练习越有惊喜，越玩越有意思的感觉
在这里，我要分享一个问题：关于这台器械的摆放，这是我们必须要正视的问题，我们应该经常看到一些工作室把这样一台就像百宝箱的器械放到了只能在床面上做练习的位置，每每看看这样的待遇，心里真的很纠纠
，这不仅仅是对普拉提专业的不了解更是对器械的真正学习都是没有的（当然，特殊需求，比如场地空间限制，有时需要挪动器械不说）我就想问，您既然不懂不了解，那为什么买回来摆在那里让这些宝贝孤独呢？难道就是为了增加卖点而已嘛？？？
对于真正的专业，我们应该随时保持着一颗敬畏心，维护这个专业的形象，这也是维护我们自身的形象，这也是职业素养。
这台真的不用我再多加赘述了，这是所有普拉提器械里最好辨认的和最受大众欢迎的器械了，我们都习惯把她称为普拉提床。
我还是要说：但是。。。我们对于这台太耳熟能详的器械除了名字能够熟悉外，真的把专业和这台具有着划时代意义的器械充分结合起来了吗？（我所说的绝不是几个摆拍的姿势，或者只是说“这是练习某某块肌肉的动作”
）
她可以进行不同级别的练习，也可以根据客户的状态和训练目的来做任何调整性的训练动作，正因为这台器械的多功能性，可调整性，同时也是普拉提训练原则和方法的体现。
在普拉提床上的仰卧位练习更有助于观察身体的排列情况，而且让身体处在仰卧位时，也有助于让躯干肌肉均衡的运动，并且更加容易得到控制。相比较凯迪拉克和弹簧椅上的足部训练，普拉提床上的足部更加轻松，同时对于骨盆和躯干的稳定性也更加容易得到控制，这些问题我们都会在课上与您做出细致的分享。
除了足部和下肢的排列训练，其他所有组合系统里的训练全部都可以在普拉提床上完成，既是基础练习又是可以进行更具挑战性练习的器械（不建议没有基础就进行更高级别的尝试，我们训练的目的还是为了健康以及在安全环境下进行
）同时在普拉提床上的拉伸更是让我们在每次上课时最欢乐的时段
，拉伸髋关节（伸展\屈曲肌群）以及内收肌群时另外几台器械无法比较的
。
普拉提床上的弹簧设置为练习者提供了多变的可调节的阻力条件，这就为练习者创造了可选择的强度，在不同身体姿态下的练习时更为合理的和可控的练习感受并帮助练习者提高运动表现。
普拉提床的好处还远远不止这些，课上我会为您尽可能多的把更多的奥妙呈现给您
这台椅子，除了原来的英文名字，我们经常称呼她为弹簧椅，不过很少称呼她为稳踏椅，这或许是因为练习的年限也或许是知识量的提高，因为我在练习时，充分体验每台器械的共同点和不同点，发现这台被很多人称为稳踏椅的器械其实一点都不稳定，更准确的说，这些器械里面最不稳定的就是她，如果您不能理解，就请您勤加练习和体会。
这里一定要提到一个名字：（Kathy Grant）凯瑟琳·斯坦福·格兰特 ，她是普拉提先生早期的学生之一，在最开始的时候，其实这台器械并没有得到像普拉提床那样的知名度和认识度，也并不受大众追捧，是凯瑟琳为这台器械的真正焕发和让大众充分认识并广受瞩目做出了非常大的贡献。同时凯瑟琳也是美国BASI普拉提创始人Real的老师。
对于这台椅子的练习，要说的就更多了。。。。。。
一个字：难；
两个字：真难
三个字：特别难
。。。
，但是随着练习的深入和身体的控制力增强，您一定会无法自拔的爱上这台器械，她已经成为我提高体能和身体控制训练首选
在练习上：椅子的运用确确实实不轻松，正是因为椅子本身的特点让练习者身体的不平衡和弱点更为突出，我在开始练习时，几乎每次都会被这个家伙把我的自尊心击得很碎（与其说是自尊心，我觉得更多应该是虚荣心
，我们应该正视内心）。
与普拉提床和凯迪拉克的足部练习相比，椅子上的练习更要难以控制，因为身体是坐姿直立状态，这就需要身体更多的稳定能力来控制弹簧阻力带来的不稳定性，进而提高身体的控制能力，从而使练习更加具有功能性。
相比较其他器械，椅子的练习活动幅度多数要小，而且还有一个就是四肢的屈曲练习较之伸展运动要少，这其实也不算是缺点，而是设计原理就是这样。我们会在课上与您做更加相近的分析和体验。
对于弹簧椅的练习，我想给您一个心得建议，一定要放下更多，从最基本的开始，重新去认识这台器械，了解她的脾气秉性，充分去感受每一个设计动作的最终目的，绝不能只是停留在我们常说的动作表面上，重新学习她，用心感受每一个练习，并爱上她
脊柱矫正器，一听这个名字，我们就能领会到这个器械对于脊柱运动的功效有多么好的针对性。
在普拉提练习中，我们经常说到的精准一词，是体现在解剖和生物力学基础上，而非门派。对于脊柱的功能性练习，我们一定要除了在学习上了解和掌握基本的训练原则和要点之外，更要多多学习解剖知识，以及多看相关专业书籍，来补充这类专业领域的知识，切勿不要盲目照搬练习，脊柱本身的抗压能力的确超强，但是对于不正确姿态相当敏感，所以对于这一板块的练习，就更要精益求精对待。
“脊柱的伸展对于背部伸展能力的强化和良好的身体姿态至关重要”。
除此之外，我们还会分享在脊柱支撑器上加载弹簧阻力来丰富训练内容（这又会是一个全新的更加具有挑战性的训练方式）
梯桶组合，伸展练习的好帮手，上肢，下肢，髋关节，侧方系统，几乎都可以。我早已把伸展练习融入到训练中，包括现在的每次训练，都会在课程中间做针对性的伸展练习，而且收获颇多，所以也建议您在训练中或者训练后一定要花时间做伸展练习。
看似简洁的梯桶，一样蕴含着无限潜力，不仅有更好的稳定支撑，此外还可以进行髋部全身综合练习。
除此之外，我们还会分享在梯桶上加载弹簧阻力来丰富训练内容。
上面为您介绍了器械的特点，优缺点，希望对您在这个器械上面的概念又增加几分了解，同时也盼望您能够看到每个介绍里关于专业进修的指引。
下面我们把课程内容给您基本说一下：
课程内容：
无论是想要获得普拉提的专业知识还是从事专业的普拉提教师，您都可以在这里找到想要的答案和方向。源自最正统的普拉提，处处流露着满满的诚意、激情和无法比拟的专业态度
一. 这个集训我们进行大量的经典普拉提和现代普拉提的训练动作，由浅入深。
二. 完整全面的普拉提全器械全系列（初中高级）学习，就是上面介绍的全部器械。
三. 国际先进的普拉提课程体系和教学方法（训练板块）
四. 针对于普拉提全面私人教练课程和普拉提器械团体课程给您最详尽的解答，这次进修您会拿到“卷轴”
五. 详尽分析私人教练课程流程及组合系统，解读十大原则，让教练在课程安排上真正有的放矢，针对客户问题做出科学合理的训练方案。
六. 针对孕产【备孕；孕期（早中晚），产后】课程，作用器械的课程系统给客人更加专业的训练感受，分析针整个孕程出现的生理变化和针对性训练以及每个阶段的训练方案。
七. 针对特殊人群的普拉提器械训练指引；特殊人群的训练禁忌。
八. 姿态评估（所有的训练都是评估）从客人的运动表现以及静态、动态评估入手，针对常见问题做出分析和应用，完全有别小黑屋的销售模式。
九. 结合垫上知识，使普拉提训练课程更加多元化，丰富客人和完善自我训练体验。
十.还有太多太多写不上来的积累和实践我会在课程上毫无保留的分享给你，举一个很简单的例子，一个仰卧手臂练习，课本上有几十个训练动作，但是在进阶和降阶上，我会为你分享成倍与课本上的训练，而这还只是训练技术
适合人群（任何人）
1、体适能教练、私人教练、普拉提教练、瑜伽教练；
2、体育教师；
3、职业运动员（现役/退役）
4、康复机构、健身工作室、健身俱乐部、健身会所从业者；
5、舞蹈专业人士或从事舞蹈的教育者：
6、专业从事孕产课程的教练；
8、需要全面提升的自我练习者
授课教师：刘教
授课教师：洋洋
授课教师：亮哥
报名信息：
报名费：RMB 19800
课程时间：
2019年12月31号 --- 2020年1月6号七个全天
课程教室地址：
四川省成都市华阳雅和南一路99号
（市内乘车路线，咨询家里）
注：特殊人群有专属爱心支持【单亲家庭、应届毕业生、残障人士等】
（最终解释权归 J 所有）