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腰椎间盘突出可以适当跳操，但是如果需要腰部用力或者需要剧烈的跳跃，这些动作就不可以做的，这些动作由于腰部的受力很有可能还会引起病情加重的，而且腰椎间盘突出在急性发作期间就不可以做跳操。
这个时候最好绝对卧床休息，同时还要注意腰椎的保暖，等病情好转之后可以跳操。
除了通过跳操，还可以做其他一些运动，可以多点游泳，做一下臀桥运动，拱桥运动，飞燕运动，多点打太极拳，这样都是有利于病情的恢复的，这个疾病平常还要注意腰椎的保暖，可以多用热毛巾或者暖水袋热敷按摩腰椎周围，可以改善血液循环，都是有一定的缓解作用的，也可以配合做一下针灸，推拿，拔罐疗法治疗的。