健美操智慧树知到期末考试答案章节答案2024年山东科技大学
健美操智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年山东科技大学运动负荷越大，锻炼效果越佳。（）
答案:错健美操的基本动作是健美操运动的基础和（）。
答案:核心坐姿锻炼起不到任何锻炼效果。（）
答案:错健身球操具有通经活络，促进血液循环的作用，（）
答案:对健美操动作组合是以8拍为单位的，无论如何都必须保持8拍动作的玩整体。（）
答案:错健身健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂，高强度成套动作的运动项目。（）
答案:错按照运动内容、形式进行分类，健身球属于特殊场地健美操。（）
答案:错青少年进行健美操练习时，应该以大运动量练习为主。（）
答案:错健美操队形设计最基本、也是最首要的要求是科学性。（）
答案:错一般成套健美操是由哪三部分组成？（）
答案:引导过渡###基本操###放松操身体素质的分类包括（）。
答案:力量素质###速度素质###灵敏素质###耐力素质###柔韧素质健美操可分为（）。
答案:表演健美操###健身健美操###竞技健美操健身健美操的创编步骤有（）。
答案:创编前的准备、制定总体方案###编排与记录###撰写文字说明与绘图###练习与调整现代健美操的作用是？（）
答案:增进健康美###塑造形体美###陶冶心灵美健美操竞赛规则是竞技健美操竞赛特定的一种规定，带有一定的（）。
答案:安全性###强制性颈部的绕与绕环是以颈为轴心的（）运动。
答案:弧形###圆形“V字步”时，一脚向（）方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步。
答案:前侧长期空腹锻炼，会导致体重（）下降，产生疾患，影响健康。
答案:急剧关于落地缓冲下面叙述不正确的是（）。
答案:落地缓冲可能会对关节、肌肉增加冲击力健美操锻炼后面色稍红则疲劳程度为（）。
答案:轻度疲劳做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？（）
答案:臀部垂直向下健美操音乐的主要特点是？（）
答案:强烈的节奏健身健美操不包括（）。
答案:竞技五人操应将基本动作作为基础内容来安排健美操教学和（）。
答案:练习健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
答案:少量多饮（）都能从健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣。
答案:各种人群健美操对维护心理健康没有明显效果。（）
答案:错在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。（）
答案:对健美操不利于自信心的培养。（）
答案:错做各种形式的头颈动作时，节奏一定要慢，同时上身要保持直立。（）
答案:对“吸腿”动作中，落地时，应由脚跟先着地。（）
答案:错力度是健美操的灵魂。（）
答案:错水泥地、大理石地或柏油场地等场地都可进行健美操练习。（）
答案:错身体某一部位移动范围在360°或者360°以上的圆形动作。（）
答案:对健美操是表演性和观赏性极强的运动项目。（）
答案:对热身活动可以防止运动伤害的发生。（）
答案:对健身性健美操的练习时间必须在1小时以上。（）
答案:错空腹参加健美操锻炼是可取的。（）
答案:错通过测量脉搏就可以知道自己的锻炼强度是否适宜。（）
答案:对竞技健美操五人操项目中5为运动员必须是同性别。（）
答案:错头颈动作包括（）。
答案:绕###绕环###屈###转健美操手型中的掌可分为。（）
答案:分掌###合掌健美操是以有氧练习为基础，以（）为特征的一种体育运动项目。
答案:美###力###健形体美主要是指人体外形（）。因此，身体的整体指数与比例要适度。
答案:匀称###健美###和谐健美操是融（）为一体，以有氧练习为基础的运动项目。
答案:音乐###舞蹈###体操运动康复的特点是（）。
答案:自然性###主动性###全身性肩部的绕与绕环有（）。
答案:前###后在形体训练中，比较常见的运动损伤有（）。
答案:关节扭伤###肌肉劳损手臂基本动作有（）。
答案:振臂###旋臂###摆臂###屈伸臂竞技健美操一共分为（）个项目。
答案:五个研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。
答案:3-4次健美操起源于（）。
答案:美国健美操运动中头颈部不适宜做的动作是？（）
答案:快速或猛烈的头部动作提髋是指髋关节（）做急速向一侧的动作。
答案:上提肩部的绕与绕环有（）。
答案:前后并腿跳属于哪类基本步伐？（）
答案:双腿类健美操热身运动一般以（）动作为主。
答案:伸、拉下列描述不属方向术语的是（）。
答案:交叉胸部练习可分为（）。
答案:含展健美操基本徒手动作是根据（）特点而确定的。
答案:人体结构开合跳落地时的技术要领是（）。
答案:脚前掌落地、屈膝缓冲健身操活动的一般顺序是（）。
答案:先四肢再躯干健美操运动中良好的节奏是（）控制能力的表现。
答案:肌肉竞技健美操三人操必须由男生组成。（）
答案:错全民健身操有氧舞蹈一级组合五当中不包含以下哪种步伐？（）。
答案:漫步全国全民健身操有氧舞蹈一级属于竞技健美操。（）
答案:错健美操和健身健美属于同一性质的课程。（）
答案:错大众健美操四级是无氧健美操。（）
答案:错下面不属于不良体态的是（）。
答案:丰满如果想减肥，应该（）的锻炼。
答案:采用中强度，长时间练习姿态是从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。（）
答案:对做拉伸动作时幅度越大越好。（）
答案:错不良体态不会危害身体健康。（）
答案:错当训练水平提高或下降时，（）将会发生相应的变化。
答案:脉搏体育锻炼后，可以选择（）方式放松。
答案:呼吸调节###拉伸###按摩以下不属于核心肌肉群的是？（）
答案:胸大肌健美操运动中膝关节不适宜做的动作？（）
答案:膝关节弯曲度小于90度放松活动能够加速（）的消除，可避免肌肉充血，僵硬。
答案:乳酸人体运动中重心不可能永远是平衡的，它随着运动方向的力而变化。（）
答案:对健美操的创新应从（）着手，动作与音乐的一致性表现。
答案:多方面健身健美操首先要遵循（）的练习原则？
答案:安全、有效运动中重心越低，稳定性（）。
答案:越好健身球操不属于健身性健美操。（）
答案:错健美操队形创编应把握（）以上几种原则。
答案:简单性原则###创新性原则###协调性原则###统一性原则在做健美操练习时，可以不用注意达到动作的力度、节奏和速度方面的要求。（）
答案:错我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的（）个环节，从而使动作更富有节奏性。
答案:弹动一次交叉步+一次一字步需要（）个八拍完成？
答案:1个两个人没办法进行队形创编。（）
答案:错健美操的（）技术是健美操最重要的基本技术之一，也是用以区别其他项目之一。
答案:弹动“侧交叉步”第一步要（）先落地。
答案:脚跟“一字步”时，向前向后均要有（）的过程。
答案:并腿健美操动作创编的原则（）
答案:科学性###全面性###针对性###创新性在编排动作时，我们可以在基本步伐的基础进行变化，从而形成一个相对复杂的动作组合。（）
答案:对热身活动的强度最好（）。
答案:由低到高本套拍打热身操分为（）个部分组成。
答案:五做热身活动的目的是（）。
答案:减少运动损伤的发生###提高身体温度###调节心理情绪跳健美操之前不需要进行热身。（）
答案:错锻炼半小时，应该进行（）的热身活动最佳。
答案:3~6分钟作为一名初学者，你最好参加（）。
答案:健身性健美操健美操初练者，心率大约掌握在（）次/分，总的练习时间不超过1小时。
答案:130次/分竞技健美操的目的是为了（）。
答案:竞赛