比划着玩，玩出了佳木斯全民健身的文化品牌——美国洛杉矶广场上走起佳木斯快乐舞步
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由我市退休职工创编的佳木斯快乐舞步健身操成为快乐健康的佳木斯文化符号，深入人心，广为普及。该操不仅红遍全国，还风靡了世界。
7月14日，记者与该操创编人于继承面对面，听他讲述了创编和普及该操背后鲜为人知的故事。
音乐触发创编者灵感
于继承今年66岁，可看上去，说他50岁都有人相信。他匀称的身体，黑黝黝的皮肤，举手抬足，疙瘩肉隆起，显得矫健有力。
于师傅的示范动作嘎嘎像样
说起话长，那还是2008年初春的一天，于师傅和几个朋友去遛弯，当走到市自行车管理所门前的小广场时，优美的乐曲把他吸引住了。
原来，小广场上不少上了年纪的人在扭秧歌，优美的音乐是从摆放在旁边的音箱里传出来的。
扛不音乐的诱惑，于师傅情不自禁地走上小广场，跟随着乐曲“唰唰唰”做了几个与扭秧歌大相径庭的动作。
哎呀妈呀，这动作太漂亮了！很快，于师傅后面就有好几个人跟着学。
傍晚的沿江公园佳木斯快乐舞步健康操规模空前
有人问于师傅，这是啥舞哇？
于师傅回答，他也不知道，只是随便比划而已。
跟着于师傅学的人不相信，以为他低调客气。
其实，于师傅真是有感而发，随随便便做了几个动作，之所以做出的动作好看，这与他的功底有关。
动作规范、有力、健美
于师傅是“老三届”，1967年毕业后下乡，后来考入佳木斯师范体育专业，在这个专业，他系统学习了专项体操、运动生理和运动医学。
在小广场上做的动作，表面上看好像是随随便便的举动，其实蕴含着科学，既好看，又能最大限度地锻炼身体。
第一次有感而发，当时就有四五个人跟着他学，第二天他再来的时候，就有十来个人跟着他学了。不长时间，小广场成了他的天下，扭秧歌的人没了，全部跟着他做起了新动作。
于师傅事后回忆，他的新动作招人稀罕，应该有这样的因素：当时市民锻炼身体基本是老两样，一是走步，二是扭秧歌。俗话说，人总吃饺子也腻呀？一旦有了新动作，大家能不感兴趣吗？
成为佳城广场活动主角
于师傅一看大家这么喜欢他的新动作，于是，他揣摩、总结、归纳140多个动作，创编了第一套“快乐性城市行进有氧健身操”。后来经反复推敲，才有了一个好听的名字——佳木斯快乐舞步健身操。
跟着于师傅学佳木斯快乐舞步健身操的人越来越多，小广场搁不下了，他们去了沿江公园。
沿江公园好多广场，稍大一点的要数纪念塔东侧那个地方。
此处已经有很多人在扭秧歌，不得已，于师傅带人在外圈的石板小道上做佳木斯快乐舞步健身操。
同样，扭秧歌的一看有了新生事物，纷纷当了“逃兵”，涌入到于师傅的队伍里。逐渐地，扭秧歌的人少了，于师傅的队伍成了主角，占领了整个广场。
于师傅在队伍前面做示范动作，400余人一招一式跟着学，场面蔚为壮观。
于师傅创编的热情高涨，他一边教大家练，一边丰富和完善各种动作。同时，还提出了快乐舞步健身操的理念：缓解疲劳，减肥健身。
这理念可不是无根据提出来的，于师傅本身就是个典型例子。
没领着大家做佳木斯快乐舞步健身操之前，用于师傅自己的话说，他一副病怏怏的样子。
这么说绝对不是信口开河，确实，于师傅当时体重180多斤，心脏病、中度脂肪肝、高血压，走道撇着脚，裤裆下能钻过三条狗。
领着大家做了几个月的佳木斯快乐舞步健身操，他的体重减掉40余斤，脸色好了，血压降了，心脏病不见了，脂肪肝消失了，四肢的肌肉也起块了。
不只他自己有这么大收获，跟着他“玩”的人也都有了身心健康方面的惊喜。
于师傅说，开始他就是为了一个字——玩！没想到玩大发了。至于后来他创编的东西红遍全国，风靡世界，这是他绝对没想到的。
上海人拿于师傅当个宝
2009年4月，于师傅和老伴去上海儿子家串门。离儿子家不远有个步行街，在步行街小广场上有一伙儿老年人跳民族舞。
于师傅和老伴先是在旁边当观众，扛不住乐曲声声，他和老伴开始在边上跟着音乐舞动起来。他俩舞动的可不是民族舞，而是佳木斯快乐舞步健身操。
“直臂回还”，“曲摆”……动作唰唰唰的，跳民族舞的老人不跳了，眼巴巴地看过来，围观的年轻人直喊——么么哒！
转瞬之间，于师傅的身后就“长出了尾巴”，而且越长越长。也就是说，跟在他身后学的人越来越多。不多日，小广场昔日的民族舞全部被佳木斯快乐舞步健身操取代。
之前，一个绰号“校长”的老年人在广场上领舞，于师傅“插足”后，他很是嫉妒。他说，音响都是他整的，这不等于给于师傅伴奏了吗？他往回“圈人”，可是，不管他采用什么招数，大伙儿仿佛吃了秤砣——铁了心，坚决不回心转意。
“形势所迫”，“校长”不得已“归顺”了于师傅。人多了，音响的声音显得小了，“校长”张罗弄个大的，他还买了一辆电动车，来回运送充电的音响电池。
一石激起千层浪，于师傅成了大上海的名人，上海其他广场纷纷来人请他当教练，让他传授佳木斯快乐舞步健身操……
在上海的一段日子，于师傅蛮有成就感的。这时候，他也接过远在佳木斯朋友的电话。朋友在电话里告诉他：佳木斯火了，大小广场都在跳他创编的佳木斯快乐舞步健身操。
说实话，于师傅没有完全相信，他认为朋友有忽悠的成分。
然而，当他和老伴回到佳木斯的时候，他惊呆了！
沿江公园，儿童公园，西林公园，还有居民区的小广场，几乎都在做佳木斯快乐舞步健身操。
全国一片“快乐健身操”
从大上海回到佳木斯，于师傅简直成了大明星。他的“老班底儿”稳稳占据沿江公园纪念塔东侧的广场，他当然要重返队伍。
归队的他成了香饽饽，市民争抢着跟他学正宗的佳木斯快乐舞步健身操。
为此还出现了抢位置的现象，想学的人都要求离于师傅近一点，有的宁可花钱，一位掏出200元，另外一位拿出500元。
于师傅不乐意了，他说，这咋还和钱扯上关系了，谁想学他都认真教，不带这么整的。
其他大小广场张罗事的也来请于师傅做指导，让他去给规范动作。
于师傅没啥说的，成了一名巡回教练。
黑龙江省第十二届运动会确定在2010年8月16日在佳木斯举办，这给佳木斯快乐舞步健身操的发展和普及创造了机会。
市领导高度重视，市体育局领导和专家鼎力支持，不仅重奖了于师傅，还聘请他为佳木斯快乐舞步健身操的总教练和市体育总会副秘书长。
于师傅不负众望，为喜迎在佳木斯举办的省第十二届运动会，他花费心血培训了3000人的队伍，精练佳木斯快乐舞步健身操。
当年8月16日，省第十二届运动会在佳木斯隆重开幕，3000人的佳木斯快乐舞步健身操队伍成为一大亮点，受到极大的关注，各级领导和嘉宾给予高度评价。
于师傅深受鼓舞，他在佳木斯快乐舞步健身操第一套的基础上，一鼓作气创编了第二套表演操，第三套全省推广操，第四套工间操和第五套全国推广操。
就这样，佳木斯快乐舞步健身操从两个层面向全国推广，向世界普及。第一个层面是国家体育总局的官方推介，第二个层面是民间渠道的传播。因为于师傅越来越多的徒弟在全国“流动”，他们每到一处就“健康快乐”一处。
值得一提的是，于师傅应邀前往深圳市，培训了一支精干的队伍。这只队伍到台湾地区进行表演，促进了两岸文化交流，台湾主流媒体予以整版报道。
“快乐健身操”走向世界
佳木斯快乐舞步健身操仿佛一夜之间红遍大江南北。各个城市为了使佳木斯快乐舞步健身操科学化、规范化和系统化，纷纷聘请编创人于师傅前去“传经送宝”，这些城市有北京、上海、江苏、广东、福建等。
喜欢、学习佳木斯快乐舞步健身操的人迅猛增加，这里面的一部分人去国外串亲访友，或旅游定居，同时也把佳木斯快乐舞步健身操带到了国外，受到华人和外国友人的喜爱，继而进行了更广泛的传播。
去年9月的一天，曾经在我市商业部门工作的刘女士匆匆忙忙到沿江公园找于师傅。
她老远看到于师傅就喊：“于老师，我是来向你报喜的！”
于师傅正在带领大家做佳木斯快乐舞步健身操，反应慢了一点。
刘女士顾不上打扰大家了，她上前把于师傅拽到一边，极其兴奋地说：“我是从美国洛杉矶回来的，刚下飞机，连家还没回呢，先跑过来向你报喜。”
刘女士是于师傅的徒弟，当年8月她去美国洛杉矶串亲戚。她亲戚住在洛杉矶的闹市区，她到亲戚家的当天傍晚就看到附近广场上有很多人在锻炼身体。她好奇地走过去，这一看，差点喊出声来——佳木斯快乐舞步健身操！
她与做操的美国友人交流，美国友人一听说她是从佳木斯快乐舞步健身操发源地来的，有的向她竖起大拇指，有的给了她感激的拥抱。
刘女士说，美国友人非常喜欢佳木斯快乐舞步健身操。他们说，佳木斯快乐舞步健身操减肥效果相当的好。
刘女士还说，美国友人还给佳木斯快乐舞步健身操起了个高大上的名字，叫“三军仪仗队”。从这一点可以看出，他们对佳木斯快乐舞步健身操充满着感激与敬意。
佳木斯快乐舞步健身操已经风靡美国、日本、韩国等世界10多个国家，世界上越来越多的人尊享着佳木斯全民健身的文化品牌。
记者小语
在记者采访的时候，于师傅再三说，他满身是铁能捻几个钉？佳木斯快乐舞步健身操之所以能红遍全国，走向世界，全在于各级领导和国家、省、市体育部门的关心与支持，以及市民的广泛参与。
经了解，佳木斯作为我省惟一一座全民健身城，仅市区每天自发健身的人数就将近10万，经常参加体育锻炼的人数已达到全市人口总数的35%。佳木斯快乐舞步健康操代表队获得2015年全国广场舞大赛一等奖和组织奖。
全民健身城——佳木斯是中国最早迎接朝阳的城市，每天早晨，在全国各地，以及世界10多个国家的城市广场，都会有这样的广播：现在开始做佳木斯快乐舞步健身操……
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