每天久坐办公室，如何做到肚子不长肉，肩颈不疼？
很多朋友跟我吐槽，自从工作以后，整个人胖了好多。
人胖了，总会透露着一股油腻的气息。臃肿、显老、显挫，哎心酸啊！
而且，工作以后除了胖，身体毛病也越来越多了！
肩颈痛、腰椎痛，哪哪都痛，工作起来一点也不舒心。下班后，更是觉得身体累累的，整个人虚脱！
都知道运动可以减肥，又能舒展身体，但是运动哪有那么简单！
去健身房来来去去，花时间不说，一年几千大洋也是让人肉疼。
跑步又没有合适的场地，买跑步机又贵，并且这家伙巨大，放在家里很占位置啊！
也买过一些健身器材，像哑铃什么的，只能锻炼手臂的部位，训练单一又枯燥。
有什么省钱、省地方、又能让全身都动起来的方式吗？
当然有！今天就给大家安利一款撸铁利器——脚蹬拉力器。看起来其貌不扬，但作用灰常大！
一根绳子，多种玩法，轻松减掉肚子、大腿上多余的赘肉！没有门槛，没有难度！
并且，针对性训练，还可以拉伸肩颈、腰椎等部位，浑身都轻松。
特别适合白天工作繁忙，又不想去户外或者健身房的盆友~
每天坐在办公室，最容易胖的就是肚子、大腿、手臂这些部位了。
而这款拉力器优势就在于，针对每个部位，有一招特定的使用方法，帮你把肥肉统统消灭！
来来来，赶紧跟着下面的小姐姐学几招~
第一招：轻松瘦肚腩，练出腹肌
这个动作类似于仰卧起坐，注意做的时候，鼻子吸气，嘴巴呼气。
双脚放进腿蹬里，躺下时可增加拉力，对于腰腹力量不够的朋友来说，是非常棒的辅助工具，降低运动受伤的可能。
一组30个，每天做3-4组，可根据自己能力慢慢加量。半个月左右就能看到自己肚子变平坦啦！腰线也慢慢出来！
第二招：专瘦腿
腿上的肉是很多朋友的心头痛，用这款拉力绳，可进行直抬腿训练。
仰卧在垫子上，双脚放进脚蹬里，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。1组20下，每 天3-4组。
第三招：速减“麒麟臂”
坐在椅子上，双脚踩住脚蹬，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，1组20下，重复4-5组。
简单的几个动作，拉、伸、蹬，每天花十几分钟，就可以锻炼你身体各个部位，想瘦哪里就瘦哪里！
每天承受肩颈痛、腰椎痛，太难受了？自己每天在家针对性训练，可以很好缓解疼痛，练完绝对舒爽！
第四招：针对肩颈酸痛
身体站直，两只脚踩到固定脚踏中，像下图示范动图的这样。
双手紧握拉力器的把手，用力上下拉动，多次重复。你会感受到肩膀处，被用力往下沉，脖子被拉长。
注意，一定要收腹呼吸，不要憋气！
一组15下，一天做2-3组，练完的那一刻，你就会发现肩颈放松了好多，坚持练一个星期，肩颈痛都没了~
第五招：舒压腰椎，等同于第一招
运动，很多时候不是单向用力的，练腿的时候会练到臀、腰腹。
而练腹部的时候也是，不仅练腰，也会拉伸到腰部。想要练腹肌、又想缓解腰椎疼痛的，多重复做第一个招式就OK了。
腹部核心用力，身体躺倒垫子时，还可以拉伸、按摩后背腰椎，做完非常舒服！
不用花钱去健身、做按摩，每天利用碎片时间就能舒缓肩颈、腰椎压力，还能强身健体，真的灰常实用~
拉力绳外形小巧，可以说是居家锻炼的不二选择。
握把宽度为26cm，脚蹬处也是26cm，软管长度也就40cm，用完了可以卷起来，收在抽屉里，一点也不占位置。
拉伸之后可达到120cm，充分满足了人体运动的需要，不用担心长度不够。
有盆友要问了：“这东西耐用吗？好用吗？”
答：“质量结实，耐用！设计合理，好用！”
拉力带采用高强度乳胶管，多条组合，加厚加粗，拉力强。
通过拉力测试，不怕断裂，家里那个用了半年，还结实得很，可以放心大胆练起来！
手柄用弹性泡棉包裹，手感舒适，更重要的是，可以避免气候或运动过热产生湿气，而导致的打滑情况。
同时减少摩擦，避免手部起茧。无毒、无异味、不刺激，安全环保。
脚蹬采用的是高密度NBR环保泡棉，同样是无毒、无异味材质，光脚才上去也ok，触感舒适，不磨脚。
这款拉力绳男女都可以用，不仅自己可以用，买回家带动女票or爸爸一起练，全家一起健身哦！
颜色也有5款：蓝色、黄色、红色、绿色、紫色。
早上早起一点，或者下班后，在家边看电视，边锻炼。哪怕你住单身公寓，只要有一小块空地就足够！
为了久坐不难受，为了穿衣服好看，赶快一起加入运动吧。
一条特惠价：39元！帮你省下几百、上千元跑步机的钱，少喝两杯奶茶就搞定的事儿！
撸铁，运动服一定不能少！
今天就给大家推荐一套超高性价比、面料轻薄透气的咕咚运动三件套。
三件套包括：短袖、短裤、打底紧身裤，版型完全不挑人。
穿上它，只能用一个字来形容，那就是：帅！
衣服选用的是专业运动科技面料，透气排湿性好非常优秀，保证身体干干爽爽，一点湿黏的感觉都不会有！
同时，选择国际大牌的御用生产线，不褪色、不起球，质量过硬，品质高级！
黑色基础百搭，基本就是谁穿都不会出错的颜色，男女款都有，而且平时穿着去郊游也很休闲、百搭哟。
为大家争取到了优惠，三件套仅需119元就到手！
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