东北健康｜三月减肥全攻略，让夏天的自己瘦回来！

霍思燕嘟嘴发微博说减肥没动力，网友评论说“不去，也很美呀，大家说是不是”、“不胖不胖，懒女有懒福”。

是了，她的身材已经那么好，人又那么美，偶尔一次不去健身房，偶尔一次减肥没动力，那又怎样？

可是有些姑娘呢？肚子上厚厚的一层肥肉，也喊着减肥没动力可太说不过去了，你明明可以通过减肥来实现人生的逆袭。

三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，整个夏天都要悲伤的过去了。这真是一个大写的悲伤！三月向来是减肥的大好时期，该是调整好状态，准备三月的减肥大业了！

先分享给你几个和减肥有关的电影吧，《瘦身男女》、《胖男孩快跑》、《前任女友》、《减肥旅行团》、《丑女大翻身》等，看完这些电影之后不知道你有没有得出一个结论，那就是不减肥真的没对象啊！

有动力了吗，那就10分钟甩油操减肥塑形瘦全身连起来：

1.强化臀部及腿部肌肉

2.减少腰部赘肉，紧实腿部肌肉

3.全身运动，塑造身体曲线

4.手脚并用，减去小肚腩

5.结实臀部，美化腿部线条

正确控脂，健康瘦身才是王道，什么减肥药啦、中医针灸啦，我只想呵呵。除了运动，饮食也要稍微调整下。一定要吃早餐，可以用水果代替果汁，煮蛋代替煎蛋，瘦肉代替火腿，不喝全脂牛奶。午餐：吃饭时要细嚼慢咽，最好控制在嚼30下左右，外出时点小号的快餐，餐前最好先喝点汤，少食多餐。晚餐：要有一定的摄入量，不可过多。尽量不在晚上吃一些调味类食物，可用海鲜类代替肉类，不怕剩饭。

动起来，加上科学饮食，健康地从胖子变成瘦子，实现人生的逆袭。