《持久力》14、性·快感集中训练之两个人的亲密爱抚！

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曾师傅语：上上一节课《性·快感集中训练之一个人的快乐时光》跟大家讲了一个人如何做性·快感集中训练。今天跟大家分享一下两个人如何做性·快感集中训练。在学习咱们铁牛持久锻炼的兄弟中很多都有老婆和女朋友，在有伴侣配合的情况下练习，训练会更有效果。

1、异性·性快感集中训练！

双人和单人练习的区别和优点：

由伴侣陪你做快感集中练习，你只要集中注意力去感受抚摸带来的感觉即可，由女性·爱抚所产生的快感体验也更加舒服。

双方都可以享受到爱抚产生的性·快感，可以没有任何后顾之忧的享受在快感体验之中。

同时，我们还可以借此机会，锻炼提高大脑对性刺激的耐受力。

PS：建议把性·快感集中训练这两节课，也让你的伴侣学习一下呦。

2、前半场：带着爱，抚摸她。

·让她舒服的躺在床上，放松身心，直到完全放松后，才开始练习。

·慢慢的、轻柔的爱抚她的身体，至少15-20分钟。爱抚时一定要非常、非常的缓慢进行，特别是爱抚到私密处时，更要轻柔细心的爱抚。

·我们要带着探索的心态，去发掘她的敏感部位，最后需要把重点，放在她的私密处爱抚上。

·爱抚，不仅仅局限用手，嘴巴也是很好的爱抚工具。

·在爱抚的过程中，我们需要把注意力集中在爱抚的部位，仔细去观察和感受他们的变化。

·我们不需要刻意爱抚她的敏感部位（比如上下豆豆）取悦她或者唤起她。

·而她所需要做的，就是静静的躺着、放松身心、感受身体被爱抚的感觉。

·可以让她闭上眼睛，完全处于被动的状态，不需要移动身体，也不需要去刻意回应你的爱抚，甚至都不需要说话。

·如果她分心的话，就需要她静静的将注意力，重新集中在你所爱抚的部位上。

·如果我们注意到她的身体紧绷，要轻轻拍下她的大腿，示意她要放松自己，尽可能的去集中注意力，全神贯注的去感受你的爱抚。

这是一个很好的用来放松和连接彼此感受的技巧，我们男女双方唯一的目标就是，尽可能的去享受自己。

3、后半场：放松身心，感受爱抚。

·我们可以选一个舒服的姿势躺下，自然的分开双腿，让双手自然垂在身体的两侧。

·接下来的20分钟里，需要她来爱抚我们，主要是对私密处丁丁和蛋蛋的爱抚。

·我们的任务是集中精神在爱抚的部位上，去感受爱抚的感受，我们的身体不需要移动，也不需要说话，让她去探索爱抚丁丁和蛋蛋的感觉，让她细心观察我们身体的变化。

·爱抚中不要收紧pc肌，保持pc肌的放松，自然呼吸，闭上眼睛，学会放松身心，去专注感受她的爱抚。

·如果她注意到我们很紧张的话，可以让她拍拍我们的大腿示意放松，如果我们走神分心了只需要重新集中注意力即可。

我们可以提前和伴侣沟通好，若是在爱抚的过程中，当出现发射前的紧迫感的时候，我们可以通过一只手轻轻拍两下床，来示意她，需要暂停一下爱抚。

然后我们通过意念呼吸法来减退紧迫感后，再轻拍两下床，示意她可以继续爱抚了。

在整个练习过程中，我们都应该把注意力放在被爱抚的感觉上。

她也不需要为了满足我们的快感欲望，而加大爱抚强度，这应该是一个无压力、无目的的快·感集中训练，一定要禁止把分心，这样会大大减弱快感集中训练的效果。

总结：

特别强调，性快感集中训练并不是手银！

这种练习是为了让我们干啥自己性唤起感受的练习，我们的目标是尽可能的去体验爱抚丁丁时的感觉。

与伴侣一起练习，是最接近造爱时的环境。

当我们坚持一段时间的练习后会发现，我们对女性提供的性刺激信号慢慢适应。

面对女性的性感的身体时也可以从容淡定的享受其中，而不会出现性奋度高涨、丁丁过于坚挺的现象，更不会出现忍不住想要急于爱爱的情况！

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