快乐的节日
15-06-23
五月五日天晴明，杨花绕江啼晓鹰
端午三天节假日，微笑、大笑不断，是啊，在这个繁花似锦、鸟语花香的日子，我们有什么理由不快乐呢？
一、来，先聊聊锻炼、减肥：
雨中小花，格外美腻
第一期目标达到----小朋友毕业前体重降到120斤以下，MARK一下。
除了生理期，我坚持每天早上锻炼30分钟，晚上1个小时。哪怕是发烧，只要有一点力气，都会把当天的任务完成。
嗯，从小学琴的人没别的特长，就是毅力惊人。
节假日早上到理工大快走慢跑2小时，前面说过很多次，我是体育弱智，一向跑不快走不动跳不高。根据自己的情况，我的慢跑和快走的速度一样，只是姿势不同。
这是三天早上锻炼的记录，晚上还有一个小时的郑多燕。
工作日早晨没有那么多时间，我就在顶楼阳台的木地板上跳绳1000下（分十次，15分钟内完成），再跳10分钟甩油操。
然后做早饭、洗澡，上班。
友情提醒，无论做什么运动，一定要穿运动鞋，不要在水泥地上蹦跳。
运动量要根据自己的情况随时调整，锻炼是为了身体更健康，而不是把自己搞残。
从5月7日开始减肥，到6月20日体重下降了7.4KG。
这个数字让人欣慰，锻炼的动力更足啦。
下一期目标，9月1日前掉到115斤以下。
很多朋友问我，你跳的是什么操？
视频里搜索郑多燕会出来很多很多，让人无从下手。
下面发几张郑多燕操的图片，方便有兴趣的朋友对照搜索。
这个就是大家常说的小红帽，看，郑多燕是不是戴着一顶小红帽啊。
这套操有30分钟，初练时很难坚持，建议大家和我一样，偷工减料、马马虎虎。等到熟悉后，再慢慢动作到位。
我每天饭后一小时连续跳两遍，第二遍从第三节开始。
从这个假日开始，我只跳一遍小红帽，另外加一套哑铃操，有时间有精力会加一套瘦臂瘦腿操。
这是十分钟甩油操，如果连续跳三遍，效果和小红帽也差不多。
我用它来做跳绳后拉伸。
这是我根据前几天微信朋友圈里的帖子找到的视频。
做了几天，效果确实不错，喏，我到现在肚子还能感觉到酸疼呢。
还没有买垫子，看了半天不知道哪家的好，都说不够厚，垫了膝盖还是疼，也不好收。
我琢磨着找一床旧被子垫垫，不知道是否可行。
我在淘宝上买了一对0.75公斤的哑铃，跟着视频做做，还满轻松的。
欢迎有志减肥的朋友一块儿动起来，有经验也来和大家分享哦~
二、端午节，家人团聚的日子：
20日，妈妈邀请亲朋好友在北京烤鸭店聚餐。
她老人家就喜欢这种实惠的大路饭店，好多菜都点了双份：我们8个人，吃了那么多菜，多划算啊。
老人开心，比什么都好。
21日，贝爸出差回来，请妈妈去吃泰国料理
贝贝最喜欢菠萝咕老肉之类的，到饭店就点这种。
结果，这一次他上当了，菠萝虾球酸酸咸咸臭臭，他一直嘟囔着：好难吃好难吃啊，其它菜我都喜欢，就是不要吃这个。
小伙子，哈哈，你忘记这是泰国餐厅啦？
祖孙亲亲热热看菜谱。
贝贝，你尝尝阿婆的芒果奶昔。
祖孙俩，像伐？
三、父亲节：
20日，贝爸出差，我和贝贝去医院探望在ICU大半个月的贝爷。
老爷子的身体情况反反复复，在ICU调指标，医生说如果比较稳定，周二、周三有望转到普通病房。
“我得的是癌症。”“啊，哪个告诉你的？”“我这个耳朵！从医生说话中一听就听出来了！”“爷爷，没事的，你一定能闯过这一关！”
“我不住ICU，太贵了。”“你不要担心费用，我爸爸挣钱就是为了给你治病的。爷爷，你不要被自己打败啊！”
“打败又怎样？”“那爸爸辛苦赚钱，却失去了亲人，会有多伤心啊。爷爷，我、爸爸、妈妈都支持你，你要坚强，要勇敢哦，要向我阿婆学习，她得了三次癌症都好好的呢。”
贝贝给爷爷轻轻按摩，贝贝温柔地帮爷爷洗脸洗胳膊。
贝贝拿棉签蘸水湿润爷爷干裂的嘴唇。
我一转身，发现爷孙俩默不吭声地合作了坏事：贝贝分三次把棉签伸进爷爷嘴里，爷爷贪婪地吸着棉签的水份。
“贝贝，你这样做医生允许吗？”
“喏，一共就这么点水，只能起到湿润口腔的作用，根本到不了喉咙。”
看着大半个月滴水未进的爷爷，我只能说好吧。
贝贝临走时亲热地和爷爷靠靠脸：爷爷，你要是能熬过这一关，说不定还能看到孙媳妇呢！
爷爷微微咧了咧嘴角，点了点头。
21日，贝爸去鸡鸣寺为贝爷祈福，请了一根手串为贝爷戴上。
希望老爷子早日康复。
21日晚，贝爸到家，进门看到了一个椰子顶着张卡片：
字真丑，没办法，他说在学校写慢了题目就做不完。这么多年来，越写越糟糕。
不过内容很让人欣慰。
贝贝征求贝爸意见：父亲节想要什么礼物啊？
贝爸：我不需要什么礼物，只是希望你能合理安排好学习，不要沉溺小说，保持房间整洁，注意形象等等。
贝贝自从学习ACT强化状态后，整个人松懈了下来。学霸秒变学渣，从争分夺秒看书变成争分夺秒看小说。让人担心。
贝贝对贝爸的要求一一答应，而且说到做到。果然，这几天都不错，又进入了紧张的学习状态。
贝爸把儿子亲手做的卡片放在床头，幸福地进入了梦乡。
四、搜集东搜集西
珊瑚招财：
自从我用私房钱买了珊瑚首饰，受政策影响闲了一年半没事做、打算关门出去游走世界的贝爸，突然单子如雪片般从四面八方降落，让他应接不暇。
他郁闷地说：也不知道怎么搞的，我现在忙得四脚朝天。
我昂着头：等你拿到钱，把我的珊瑚费用报一下。
买了几个肥皂盒，特别喜欢：
海星，有意思吧？
孔雀蓝
扇贝
集合一下
贝爸买的红松子仁特好吃，又香又糯。
正好芦荟胶囊吃光了，瓶子空了出来，我就拿它装了满满一小瓶红松子仁带给妈妈。
昨天吃饭，贝爸问：妈，松子仁吃了吗？味道怎么样？
妈妈笑着点点头：吃了吃了，我每天吃两粒。
爸奇怪了：为啥不多吃点儿啊？吃完我再买给您吃。
妈妈认真滴说：瓶子上写着呢，每日1～2粒，不能多吃。
贝爸：…………