所有的运动中我为什么会选择晨跑
因为胖，我曾试过市面上所有的减肥方法
请先允许我花一些篇幅来吐槽这些减肥方法和认清自己
年轻的时候还敢给自己塞减肥药，后来真不敢了，毕竟，到了中年越来越发现健康的重要，我不想给自己的身体惹事儿
各种代餐奶昔啊什么的，都说是全无副作用，其实就是想掏你的钱包，让你心疼，买一些你的自制力，这其中我试过减肥咖啡（据说喝了就可以随便吃喝不会胖）、代餐奶昔（据说吃了就不用吃饭不会饿）、纯果汁代餐（不让吃饭，只喝果汁，据说也不会饿）都并没有什么卵用，如果真的有作用了，那就是里面加了东西了，道理很简单，想想就明白，可是做为一个女人，我们还是义无返顾的一次一次又一次的往各种坑里跳
其实不用多说，谁都明白，减肥无二法，少吃多运动
如果药不能吃，代餐不靠谱那就吃的清淡些吧
我也试过什么摇滚沙拉，用沙拉面包的低热量来给自己饱腹感
曾有一度，各种各样的沙拉非常流行，包装精致，价格不菲，很时髦是不是？
然而这些青菜叶子对我所有的作用只是在于告诉我碳水化合物有多么的重要
这些所谓的健康饮食，只适合那些喜欢吃草的瘦子，画着精致的妆容，拿着小叉子吃两口，说：饱了
可是我吃不饱啊，就算胃塞满了，身体还是饿啊，没有碳水化合物给我能量我就是饿啊，虽然改变饮食是必须的，但这是颠覆生活习惯的巨大挑战，绝对没有自己想的那么简单
至于想全靠一个沙拉罐子来减肥，呵呵
不能少吃，那就多运动吧
买健身房年卡是必须的，开始的时候每天都去，后来就是一个月一去，半年一去，一年一去
既然懒得去健身房，那就在家运动吧
动感单车、云步机、健腹机、甩脂机、健腹轮、跳绳、呼啦圈......不写不知道，我买的各种机都能在家开个健身房了
这些励志时候买的各种机除了落灰之外还成功的让我原本就不大的家更加拥挤，再无其他用处
我这样一个又懒又馋又没有意志力的中年妇女，唯一坚持下来的就是晨跑，说是跑，其实就是快走，一万步左右
虽然也偶有松懈，但算是目前为止坚持的最好的了
为什么能坚持呢
因为懒，实话
原本我也是知道的，晚上运动更有利于减肥，我也想啊
但是晚上会有想看的电视剧或者娱乐节目，会有聚餐，会要哄孩子，会想休息休息明天继续......会有各种各样身不由己、情非得已的不可控理由
但是晨跑，如果没有去，只有一个原因，起不来
这个原因会让我内疚，这是一个完全因为自己的原因而造成的问题
没有借口，总是好解决
励志就可以了
每个不想起的早晨，迷迷糊糊的只要想：咬咬牙，就起了
那就起了
每天5:30-6:00起床
晨跑这个事情，坚持了也有几年了
你要问我瘦了多少
呵呵，好像也就三五斤吧
对我来说，有其他更大的收益在里面
第一 实现人设
穿上专业的运动内衣，套一件薄薄的运动外衫，穿一双炫酷的运动鞋，真是帅呆了，效果如何再议，姿势得漂亮，如果能再出一身的汗，一副很努力生活的样子，晒不晒朋友圈无所谓，感动自己，觉得自己美美的、酷酷的、帅帅的最重要
第二 和自己相处
我们每天的时间给工作、给家人、给孩子、给家务、给电视剧、给电影院......
有多少时间是给自己的？
晨跑短短一个小时的时间，或者放空自己，或者好好思考，想一些近的或者远的问题，头脑会格外清晰理智
用这个时间和自己好好相处，好好聊聊，格外珍贵
第三 多出来三五个小时
你也许不信，但试过就知道
6:00起床，一个小时时间运动，7:00吃饭跟每天七点钟起床的状态完全不一样
如果我七点起床，收拾一下吃个早饭，坐下来至少也要九点钟，这个时候精神涣散，就很想再偷个懒，刷刷网页批阅下朋友圈，看看表就十点钟了，还没开始工作，刚坐下快十一点，要午饭了，这时候必然会想，算了，下午再干活吧，一整天就会在一种混混沌沌的拖延症状态下纠结的过完
如果6:00起床晨跑，7:00吃饭，8:00进入工作状态，精神饱满，手脑飞快，能在11:00-12:00之间就完成所有的工作，上午工作充实，下午精神放松，想怎么懒就怎么懒，想干什么就干什么，快乐！
因为想愉快的懒上一个下午，所以必须每天坚持早起
第四 咖啡
以前想好好的进入工作状态，必然需要一杯咖啡，有瘾，没办法
早起锻炼之后意外的发现晨跑之后精神特别好，完全不需要咖啡提神了
回来之后洗个澡，吃个饭，敷个面膜，一整天精神状态都会非常好
而睡懒觉，一个懒惰的姿势开始，一懒就会懒一天，事情做不完就会让精神很焦虑，如果拖到晚上去做就必须要大量的咖啡去提神
早起必然会早睡，想要早睡一定要早起
最近已经很少去喝咖啡了，很好，加油，保持
第五 有劲儿了
比精神更明显的，是身体更精神了
以前工作最忙的时候，早上八点坐在电脑前，一坐十几个小时，有时候要坐到晚上十一点多，不得停歇，颈椎疼，手疼都是必须的，每次从地铁站到家，不到一公里的路都走的异常辛苦，甚至有头晕眼花的症状，每天都是倦恹恹的，只想躺着看手机
这两年的锻炼之后，每天一万步，越走越轻松，经常走着走着就跑起来了，虽然减肥效果不明显，但自己感觉身体越来越轻松，越来越有劲儿了
为了减肥开始的晨跑，虽然没有达到减肥的目的，却意外的获得了以上好处，让我坚持了下来
以前看港剧，所谓的社会精英总是会早晨在半山腰跑啊跑，以前不明白为什么总是有这样的镜头，当晨跑成为习惯之后才明白，晨跑真的会带给你很多东西，超出你的想象
晨跑，希望自己能坚持，无论能不能真瘦下来，都能坚持下去
我是麦子，一个老文青，在这里的分享的大多是一些美食和养娃的事儿，争取一周更新一次，偶尔犯懒，谢谢你的喜欢！