37岁张雨绮寒冬探班杨丽萍，穿露脐装火辣又时髦，网友：时尚的尽头是抗冻？

：周周老师

家人们好，我们从今天起开设了公益练习课，每天早上7点，晚上6点半可以跟着我们直播练习哦！

点下方名片预约公益练习课↓↓↓

姐妹们，今天咱们来唠唠娱乐圈的“虎姐”张雨绮。这姐们儿最近又整出个大新闻——寒冬腊月里穿着露脐装去探班舞蹈家杨丽萍，那火辣劲儿直接把网友看傻眼。

要说张雨绮这姑娘，打小就是个不服输的主。山东德州长大的她，原名叫张爽，后来因为卫生巾广告里总出现这个“爽”字，愣是被亲妈给改了名。

单亲家庭长大的孩子早当家，高中那会儿差点因为交不起学费辍学，结果硬是考进了上海戏剧学院附属戏曲学校。您瞅瞅，这倔强劲儿，跟寒冬里穿露脐装的架势简直一脉相承。

当年拍《长江七号》时，周星驰让她半年减掉30斤肉。这姐们儿是真虎啊，天天游泳跑步不说，拍戏时穿着低胸裙冻出肺炎都不带吭声的。

后来在《美人鱼》里那句“追我的人排到法国”，可不就是她现实中的写照嘛！这些年又是拿奖又是上综艺，去年还在《笑傲江湖》里演东方不败，红衣一穿，那眼神能杀人。

不过要说最绝的，还得数这次探班造型。毛绒背心配露脐装，破洞牛仔裤搭长靴，寒冬里愣是穿出盛夏的热辣。网友们都炸锅了：“这哪是抗冻，这是要冻成冰雕啊！”“时尚的尽头果然是老寒腿！”

要我说，人家张雨绮早把话撂下了：“冷？美就够了！”

姐妹们，说到寒冬里穿露脐装这事儿，咱们普通人可别轻易模仿明星的“抗冻美学”。今天就跟大家唠唠40+女性科学保养的实用干货，不用挨冻也能美得健康又自信！

第一招：吃出年轻态

每天早晨一杯温蜂蜜柠檬水，既能润肠通便又能补充维C。主食换成糙米饭、燕麦粥，搭配清蒸鱼和绿叶菜，蛋白质和膳食纤维都到位。下午茶别碰奶茶甜点，换成核桃仁配红枣，补气血又养颜。记住“三少三多”口诀：少油盐、少精米、少外卖；多杂粮、多果蔬、多汤水。

第二招：动出好气色

咱们不用去健身房烧钱，家门口就能练起来！每天晨起做10分钟拉伸操，唤醒僵硬关节。晚饭后快走40分钟，手机下载个计步软件，边遛弯边听养生节目。周末跟着直播跳跳广场舞改良版健身操，既能社交又能燃脂。重点来了——每周三次“厨房健身”：洗菜时练踮脚尖，炒菜时做深蹲，擦桌子时扭腰，家务健身两不误。

第三招：养出冻龄肌

洗脸别用热水猛搓，温水轻拍最护角质层。超市买瓶维生素E胶囊，晚上混在面霜里涂脸，比大牌精华还管用。出门买菜记得戴遮阳帽，防晒霜选SPF30+的就够用。每周两次自制面膜：蜂蜜+蛋清敷脸，酸奶+燕麦去角质，经济实惠看得见效果。

第四招：调出好心态

每天睡前10分钟冥想，手机放首古筝曲，闭眼深呼吸。加入社区读书会或广场舞队，别总围着灶台转。遇到烦心事写写“情绪日记”，把焦虑留在纸上。记住“三不原则”：不跟年轻人比身材，不跟邻居比孩子，不跟朋友圈比幸福。

第五招：查出生机来

每年开春做次全面体检，重点查乳腺、宫颈和骨密度。家里备个智能血压计，早晨起床量一量。更年期症状别硬扛，找社区医生开点中药调理。记住体检“三必查”：甲状腺B超、糖化血红蛋白、眼底检查，这些才是健康隐形杀手。