每天洗澡是最低成本的减肥变美之道！

跑步半小时300大卡，健美操150-200大卡，洗澡200大卡！

我觉得我的身体感觉是没有错的，身体不会骗人，就是那种运动完之后还是感觉肚子很饱，但是洗完澡瞬间清空了，整个很饿，感觉身体又干净又轻盈！会让我想到那句“带着饥饿入睡是美丽的开始”！洗完澡忍住不吃东西，立马去睡觉！

而且除了消耗热量这一点之外，每天洗澡真的对我来说有很多好处：

1.放松身体和心灵

比起运动需要一点自律和毅力，每次运动完之后去洗澡真的很放松，热水淋在身上就像是被可爱的水天使亲吻每一寸肌肤，全身毛孔打开迎接洗礼，这真的是单纯的洗脸泡脚没有办法达到的效果。

2.不麻烦反而更便捷

洗澡就顺便洗脸刷牙洗脸了，不用分开操作还要害怕洗面奶蹭在领子上，又觉得冲不干净脸，并且还能监督我每天都护肤，因为我皮肤比较敏感，如果洗澡的话，在水蒸气的作用下就比较容易脸红，不护肤的话很难受，所以就必须好好擦脸，并且不用额外接水泡脚，真的很便捷。有时候不洗头，全套做下来也跟我分开洗漱的时间差不多，就是最开始决定要去洗澡的时刻比较纠结，开始了之后都是享受。

3.提高身体乳的效果

每天涂身体乳，如果在洗澡之后，全身都干干净净并且放松的状态下，身体乳真的效果会更好，而且涂身体乳这个过程也会更加享受，会更喜欢自己的身体，日积月累，身体又白又滑，至少是自己的基因状能达到的最佳状态啦！

4.是自己一个睡前的小小仪式感

即使只是简单的去冲一下，花不了几分钟，但是会感觉把一天的疲劳和烦恼都冲掉了，洗澡的时候放空自己的头脑，真的很舒服，感觉完成了圆满的一天，又可以信心满满地进入明天，而不是草率地睡过去。

总结：每天洗澡真的最低成本的减肥变美之道！运动之后去洗澡真的会消耗更多热量，而且洗完之后护肤涂身体乳，日复一日会越来越美，每天冲洗掉烦恼和多余的思绪，放松身心灵，舒舒服服地睡觉也会让我们开启能量满满的新一天！

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