愿小肥肉与你同在
“你看他俩，公共场合都快黏在一起了。”
单身宝宝们舔着手里的第二只冰淇淋吐槽。
其实恋爱中的人，会陷入一种更健康的生活模式。恋爱会让藏在身体蠢蠢欲动的雌 / 雄激素分泌旺盛，从而加速的新陈代谢，让皮肤更光鲜亮丽。总的说来，恋爱关系里的女孩会变得更温柔，体重降低，曲线更加玲珑，男孩更睿智而精神，像一个专心导航的船长。
每次深情的接吻，都会消耗人体内过至少12大卡的热量，科学家表示，每天三个吻，每个吻持续时间仅只需要20秒，就可以让你达到减轻体重，塑造窈窕的曲线的效果。
没错，那些线条完美的情侣，接吻的时候都在减肥。
前提是你得有个ta
吃着垃圾食物，看着你的男神女神演的剧，舔着屏？早日放下手里的薯片，你的生活也许还有的救。下面这些食物，一吃就胖，体脂过高想减肥的你，赶紧拿小本本记录。
6 颗栗子 = 230 大卡 = 40 分钟的慢跑
150g 话梅 = 80g 肉 = 长跑 8.5 KM
1 根烤肠 = 307 大卡 = 慢跑 60 分钟
1 包方便面 = 400 大卡 = 慢跑 1 小时以上
……
你真的愿意用这些垃圾食物去交换
令异性向往而年轻的肉体吗？
不愿让脂肪忠心的陪伴自己一辈子
你，一定要看完这篇图文
想减肥其实so easy，只要你
消耗>摄入
拯救肚腩
由于长期伏案工作、吃外卖，喝酒应酬，无论男孩女孩，你的肚腩已经要超标亮红灯了！
其实你只需要一张容得下你的健身垫，每天晚上跟着视频做30分钟的仰卧起坐，坚持30天，你的肚子自然就不会像现在这样又肥又软。
但我知道，你办不到。你需要一个为你量身定做的器材，真正的陪你完成一个个枯燥的动作。一款轻便而实用的美腰收腹机适合正在创业而没时间锻炼的你。
实时测数据功能，第一时间掌握健身数据
增添防滑扶手，舒适跪垫让你对健身不抵触。
斯诺德健腹器减肚子、练腹肌家用健身器材
减肚子练腹肌
每天5分钟
不压迫脊椎 可调坡度
复制整段信息，打开天猫APP，即可查看此商品:【沃尔克仰卧起坐器材健身家用运动拉力器减肥减肚子瘦腰神器收腹器】(未安装App点这里：)喵口令
如果不满足这个运动量，私心推荐一个可能会把你虐到第二天没法上班的神器，慎用，建议高阶人群使用——双轮收腹肌轮
迪卡侬 健腹轮家用男士女式多功能健身器材双轮收腹肌轮 QS
双飞轮设计
超静音顺滑
加厚海绵垫
复制整段信息，打开天猫APP，即可查看此商品:【迪卡侬 健腹轮家用男士女式多功能健身器材双轮收腹肌轮 QS】(未安装App点这里：)喵口令
修炼美腿
女人没有大长腿没关系，粗就是你的问题了。没有美腿，胸再大又有何用。
高达每日 10 小时的办公室生活，你的腿正在变形，从臀部、到大腿，长期压迫肌肉和保持一种姿势，慢慢的，肥胖正侵蚀你腿的形状，想想真的可怕。
担心跑步粗小腿的同学请注意，这款机器是专门针对腿部的，大腿小腿同时进行修炼。
迪卡侬 踏步机家用器材正品静音迷你多功能健身瘦身美体 QS
轻松、连贯的动作 培养腿部运动习惯
快速促进血液循环祛除水肿
小而巧 方便携带
复制整段信息，打开天猫APP，即可查看此商品:【迪卡侬 踏步机家用器材正品静音迷你多功能健身瘦身美体 QS】(未安装App点这里：)喵口令
完美全身瘦
可能你是浑身都有肉的选手，针对部位的精准运动对你起的作用会缓慢，我们建议那些运动在你做完这两件事之后去完成会更有效。
一、半小时以上的慢跑
二、20min 不间断的跳绳运动
初级跑步的选手们，量无需做到很大，请记住，前期不要抱很大的习惯，培养不间断的运动习惯至关重要，能完成习惯的完成，以后想胖都难。刚开始的 2 个月，每次跑 5 公里，每周 4-5 次，然后每周再跑 1 次 10 公里。
另外，强烈推荐跑的时候使用跑步APP进行配合，悦跑圈、咕咚都可以，看着自己跑量一次次提高，用时一次次缩短，那种数据上的满足会上瘾的，会刺激你继续，不断挑战自己。跑步前后记得拉伸肌肉和热身哦。
这样的运动量你需要给自己两双非常耐跑的跑鞋，是的两双，它和你一样，也会累。
ASICS亚瑟士GEL- 23稳定跑鞋跑步鞋
轻而稳，极具缓冲性，
给你创造更好的跑步体验。
新一代的GEL 采用素材，提升了脚部的包裹性和鞋子的耐久性，舒适的鞋楦设计，让你自由舒展。中底搭载了ASICS新推出的科技。
复制整段信息，打开天猫APP，即可查看此商品:【ASICS亚瑟士GEL- 23夜跑运动鞋稳定跑鞋男款T6A1N-9793】(未安装App点这里：)喵口令
另外，建议配一副适合跑步的耳机，在这场和自我意志抗衡的过程里，它和一双完美的跑鞋会助你一臂之力。你还得拥有一样东西，避免你在跑步时漏接一些重要的电话和信息。
专为跑步设计的运动臂带
稳定性 魔术贴调节松紧臂带——满足多种臀围
可触屏 清晰的手机触屏窗口
隔离汗水 保鲜袋 拉链设计将汗水隔绝在口袋外
复制整段信息，打开天猫APP，即可查看此商品:【迪卡侬跑步手机臂包臂带大号触摸屏运动臂带】(未安装App点这里：)喵口令
吃出好身材
相信我，只注重练而不注重在饮食里寻找健康的人，减肥只消损的只是自己的意志，在一段时间反弹后，他们会永远的对健身失去信心，当你的运动量上来后，你要做的是
过度节食带来的是更严重的恶性循环、身体机能受损，看似能在短时间内消瘦，脂肪他日必行双倍奉还。学会记录饮食是自我控制的第一步，你可以和自己友好协商——现在多吃一口肉，晚上多练三十分钟。
每天要保证一定量的水，网上盛行 8 杯水的说法，其实只要你尽可能的多喝，身体一定是欢迎的。可以下载一个 app 提醒自己喝水哦。
除了拒绝垃圾食物，你还可以尝试一些代餐类的食物，在你饥饿的时候填补能量空缺，非常有效的偷梁换柱，但是你可能需要一定的意志力哦。
混合水果酵素粉 排毒瘦身 果蔬酵素代餐粉 30天装
是风靡全美的牌子，它是优秀的膳食补充剂。食用前放一勺酵素粉，再加120ml-240ml的温水和脱脂牛奶。饭前30min有效纤体瘦身，祛除多余脂肪。选择一样合适的膳食品，饥饿和亚健康统统说拜拜~
复制整段信息，打开天猫APP，即可查看此商品:【 混合水果酵素粉 排毒瘦身 果蔬酵素代餐粉 30天装】(未安装App点这里：)喵口令
与其做半年咸鱼，不如给自己一点点新的可能。也许坚持不到一个月，你就发现，自己已经换了一个人。减肥，减去的不仅仅是你身上的脂肪，他是在给你的生活做减法，从而吸收生命的精华。
去健身吧
它会给你一份最好的礼物