马思纯为拍戏10天暴瘦15斤！看她的减肥方法，网友：太有毅力
她是曾饰演《芈月传》中
天真烂漫的魏国公主
——马思纯
看过《左耳》的姑娘有多少
据说她当初自认与角色相差太大
为了演好黎吧啦这一角色
活生生花10天时间暴瘦15斤！！！
付出终有收获，
马思纯凭借一角顺利走红。
当时的她也选择了"躺瘦"——在床上躺了七天，每天只吃一顿饭，期间就靠喝藿香正气水支撑，好在最后成功拿到了这个角色。
听起来十分轻松的"躺瘦"减肥法，其实主要依靠的还是节食来降低体重。之所以选择喝藿香正气水，也是想要借用它难以接受的味道来抑制食欲。
马思纯的这种减肥方法虽然不算健康，但确实十分有效了。
能选择用这种方法减肥，也能看出马思纯在减肥上确实是个"狠人"，以及其对事业的追求和为之付出的努力。毕竟，当今娱乐圈中的主流审美还是以瘦为美。
马思纯在减肥路上打拼了这么多年，她的减肥方法也是五花八门，层出不穷。最初，马思纯选择了"断食减肥法"，用断食来排除体内毒素，顺便达到减肥的目的。
后来，她开始采用控制饮食加运动减肥，以至于大年初一也只能吃两块代餐饼干，还要在看球赛时骑着动感单车，来完成一天的运动量。
但马思纯这种减肥方法真的太伤身体了，盲目去节食很容易得胃病，而且就算是吃进去又催吐，患厌食症的几率也会大大增加。与马思纯靠“挨饿”来减肥相比，王子文就聪明太多了！
她身高162cm，体重还不到80斤，原来她是靠饮食+运动，一直保持着易瘦体质。
王子文曾经公开说过自己为了保持身材，其实并没有刻意去减肥，一日三餐照常吃，但是就是没长胖！你说气人不！
不过，科学又不容易反弹的减肥方法也确实是像王子文这样，保持合理的饮食习惯，减少脂肪和糖分的摄入量，多吃优质蛋白，最重要的还是配合运动。
但王子文，这种“挑战人类极限”的瑜伽姿势可能真的有点不适合我们这些老胳膊老腿的姑娘。
这简直就是杂技好吗？我要能做出这样的动作，我还至于每天哭着喊着减肥吗？
那到底有没有一种简单操作，又能轻松减肥的办法呢？当然！
普拉提！就是你的救星！
根据调查，十分钟的普拉提相当于一块巧克力的卡路里。通常的有氧运动并不能达到如此辉煌的效果。
不要低估普拉提。在早期的维密秀之前，模特们在一个月内靠在了普拉提身上。普拉提也被列在维米的官方网站上。
维密都“官宣”了，有什么理由拒绝这个健身项目呢？
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。
普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
小编整理一套普拉提动作，你可以收藏下来，多加练习。只需要一根拉力绳就可以做了。
燃脂减脂神器——多功能脚蹬拉力器。
普拉提拉力绳三个核心动作
1. 站立拉伸，针对手臂多余的脂肪
拉的过程中，背要挺直，手臂发力，主要是手臂塑形，告别粗胳膊。每天3到5组，每组12到20次。
锻炼手臂肌肉，紧致手臂，告别拜拜肉，还能矫正不良姿态。
2.提拉腰腹运动，解决水桶腰
针对腰部和腿部，平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，感受腰腹部发力，将脚向上提，抬腿呼气，放腿吸气，每天练习三到五组，一组20次。
每天坚持打卡，这个动作真的能让你的“游泳圈”逐渐缩水，同时紧致腹部肌肉，小蛮腰逐渐显现。
3.核心运动，锻炼到腰腹部和腿部
先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳把手，脚踩进蹬腿器中，注意，上半身起身靠的是腹部力量，起来呼气，躺下吸气，注意不要靠肩颈发力带动身体，每组做12到20次，每天三组。这样坚持两周你就能发现比较明显的变化。
这套是属于普拉提的核心动作，几乎能瘦到全身，同时帮你塑造完美身材。
拉力绳和别的健身器材比，它的优势就在于轻便小巧。（文末有购买链接）
不占训练位置，只要一平方大小的空间就能瘦全身。
在蹬腿处用的是防滑的凹槽设计，并且用特殊材料制成，为了就是提高它的耐磨性，延长其使用寿命。
四根拉力绳组合而成，保证你在运动过程中的安全性。
手把处还用泡棉包裹，舒适防滑的同时还能预防长茧。
熟练后，你还可以尝试更多的动作，达到锻炼全身的目的。如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。
人就要对自己狠一点，对待肥肉要更狠。
节省一顿饭钱，买一根拉力绳，怎么都不亏。
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