“抖”出健康生活方式，还能赢华为手机，快来参与呀！
选择好吃的还是健康的？
你多久体检一次？
你的生活方式健康吗？
“每个人都是自己健康的第一责任人！”这是今年7月国务院正式印发《健康中国行动》中的行动倡导。10月10日，由河南省疾病预防控制中心、大河网、今日头条联合策划的“抖出你的健康生活”活动启动。
自活动启动以来，网友踊跃投稿，截至目前，已有不少网友参与拍摄健康抖音视频，相关话题抖音短视频播放量达180万。
选好吃还是健康？很多年轻人纠结过
大河网记者街采年轻人，在好吃的和健康的之间有没有纠结过？很多年轻人表示有纠结。这条视频在网络上引发热议。
↓↓↓
网名“小编”的网友说，好吃的未必不健康，自己做饭就可以做到既健康又美味。
网友“青姑娘”说，选择健康，在健康的基础上尽量做得好吃，毕竟年龄大了，应该重视健康。
网友“user”说，喜欢吃麻辣烫，明明知道不健康，最后还是吃了。
网友“疑火虫”说，天热的时候在可乐和纯净水之间很难选择。
也有很多网友说，不纠结，直接选择好吃的，对这些网友，河南省疾病预防控制中心工作人员建议，选择好吃要适量，自己加工原材料把食材做的美味又健康应该成为年轻人的新健康主义理念。
“90后体检” 短视频引发共鸣
一则名为“淡淡”的网友拍摄的健康体检视频在网络上引发共鸣，很多90后年轻人跟评表达他们害怕体检的心情。不少网友在“淡淡”拍摄的短视频下留言，表达自己体检时的鸵鸟心态。
↓↓↓
@易抹阳光X：我害怕体检，特别害怕，尤其害怕看体检报告。
@白兔小姐：攒够了勇气，今天一个人去做了体检，报告出来了，自己的焦虑没了，晚上大吃了一顿，感觉真好，很幸福。
为什么害怕体检呢？不少网友表示，作息不规律、经常熬夜、吃辛辣食物，害怕体检出问题，不敢面对。
网友“青蛙王子”说，尽管我们很清楚这是对身体的消耗，但是就是改不掉，因此害怕去体检，就怕出现万一，很多人即使去做了体检也不敢面对自己的体检报告，反正就是能逃避就逃避，以为这样就可以欺骗自己。
针对网友的留言，河南省疾病预防控制中心健康教育所传播室主任张强说，定期进行健康体检，可以及时了解自己的健康状况，及早发现健康问题，对检查中发现的健康问题可以及时就医，同时有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素。
“体检报告单上的异常结果分为重要阳性和一般阳性，对重要阳性结果需要高度重视，建议尽快就诊。一般阳性结果采取针对性的预防干预措施，定期跟踪，不用自己吓自己。”河南省人民医院健康管理科主任李永丽说。
“抖”健康生活方式 赢华为手机大奖
“希望每个人都为自己的健康负责，我们的健康由自己做主，号召更多人从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。”谈起开展此次活动的目的，河南省疾病预防控制中心健康教育所传播室主任张强说，为了鼓励更多年轻人参与到活动中来，特别设置了手机奖项。
活动将在河南省疾病预防控制中心官方抖音账号上发布关键词“#我的新健康主义”，并发布示范抖音视频，广大网友可根据示范或者发挥创新拍摄健康生活方式主题的视频，发布时输入话题 #我的新健康主义，即可参与活动，只要你是年满18岁的河南人便可参与。
10月31日前，活动主办方将根据传播力和点赞数评出一、二、三等奖，一等奖2部华为荣耀20；二等奖10个飞利浦电动牙刷；三等奖28台多德士收腹机健腹器，广大网友可要积极参与获奖哦！
做到16个字 你的生活很健康
什么是健康生活方式呢？张强说，是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，参加积极的有益健康的文体活动和社会活动等等。
张强介绍，目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
合理膳食是指膳食中应富有人体所需的各类营养，并避免或减少摄入高油盐、高糖高脂、辛辣的食物。
适量运动是健康生活必不可缺的一部分，应保持适量的运动，并且要长期坚持，持之以恒。在日常生活中要根据个人的年龄、身体状况和所处环境选择合适的运动。
少喝酒，不吸烟，不过多地对生活抱有烦忧，维持乐观的心态，开心每一天。