注意！第一批“刘畊宏健身操使用者”已经跳进医院！医生提醒：量力而行

“你最近跳刘畊宏健身操了冇？”

最近，刘畊宏跳健身操视频刷屏，这句话已成为武汉市民朋友间见面寒暄的开场白。

#刘畊宏直播#、#刘畊宏回应穿羽绒服跳操#、#刘畊宏健身#、#刘畊宏自编本草纲目版毽子操#等话题，接连数日冲上热搜。

不过这套动作虽然较为简单易学，但是对于运动能力较差或健康状况不佳的人群，仍然存在运动风险。

近日，武汉市第四医院接连收治多名因跳操受伤的患者。

武汉小伙：

平时运动少，猛一跳“跳出”腰椎间盘突出

今年25岁的小唐（化姓）平时学业繁重，经常久坐。大约2个月前，小唐就曾经出现过腰痛症状。小唐觉得自己平时是疏于运动，才导致了腰痛。

最近，小唐看到身边不少人都跟着直播跳起了“健身操”，也加入了跳操大军。

“对我来说运动强度还是可以的，因为我平时运动少，有时候还跟不上。”小唐介绍说。

连续跳了一个多星期后，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会阴区疼痛。“我以为休息下就能好，但是没想到第二天疼痛越来越重”。21日上午，小唐来到武汉市第四医院就诊。

21日上午，武汉市第四医院在疼痛科门诊李喜霞医生接诊后，发现小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出。这段时间持续跳操，牵拉到腰部，可能再次诱发了疾病。

产后希望恢复身材，宝妈咬牙坚持锻炼

医生：急性肌筋膜炎、软组织损伤

同样受伤的还有32岁的江女士。江女士产后身材恢复不理想，一直想通过运动减肥。最近每晚也跟着直播跳起健身操。对于很少运动的江女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她也咬牙坚持。21日晚，江女士跳操机过程中突然腿部抽筋，疼痛难忍，只得到医院就诊。

该院康复针灸科陈钢主任接诊后，发现江女士患上急性肌筋膜炎、软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗，情况才有所好转。

医生提醒：

脊柱不稳、腰椎伤病人群，并不适合练习

武汉市第四医院疼痛科陈思宇医生介绍，这套火爆的健身操看上去简单，容易上手，但是实际上对体能、运动能力都有要求。

“这套操有不少扭胯动作，髋部运动幅度大，而且运动节奏快，”陈思宇医生解释，对于本身腰椎稳定性不足的人群来说，跳这套操就可能出现腰部疼痛。

医生提醒，脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群，并不适合练习这套健身操。

如果髋关节有基础疾病，比如髋关节发育欠佳、髋关节撞击，或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的，也不要盲目锻炼，避免加重损伤。

平时缺乏运动习惯，运动能力较差的人群可以适当放慢节奏注意循序渐进，量力而行，以免因为动作变形或过度疲劳导致损伤，比如摔倒、扭伤等意外情况。

“武汉新闻广播”头条号下网友留言

网友：

适合自己的才是最好的！

记者：卫未

通讯员：陈梦圆、沈莎、杨名

部分综合：中国青年报

制作：陈挚

审核：陈波