动感单车骑多久能达到减肥的效果

推荐答案：

40分钟以上。

动感单车属于是有氧运动，一般会需要骑40分钟才会有减肥的效果，因为在有氧运动的前40分钟消耗的大多是体内多余的糖分，待糖分消耗完之后才会开始燃脂，建议骑动感单车的时间保持在40分钟以上。

不过每个人的胖瘦程度和代谢速率都会有所不同，所以具体达到的减肥程度也会有所不同[方剂汇]，就算是在同样减肥效果的情况下，每个人花费的时间也会有所不同，有的人所用时间短，有人所用时间较长。

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动感单车30分钟和跑步30分钟的热量消耗答：动感单车属于是比较高校的有氧运动，一般骑动感单车30分钟消耗200~400的卡路里，但具体消耗多少需要因人而异，因为每个人的体质、代谢情况有所不……详细>

动感单车一周骑几次比较好答：3~4次。如果想要骑动感单车有很好的减肥效果，最好是保持一定的锻炼频率，一般建议一周骑3~4次比较好，如果次数过少，可能无法起到健身减肥的效果，……详细>

动感单车40分钟消耗多少卡路里答：400-500卡路里。动感单车40分钟消耗是热量在450大卡左右，相当于慢跑一个小时.而慢跑一小时也是比较累人的，所以动感单车燃脂效果是比较快的……详细>

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