五行健康操30分钟五（五行健康操30分钟版）
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永泰五行养生健身操，做五行健身操能去湿毒吗
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永泰五行养生健身操
您好，做五行健身操对湿是有一定的作用，五行健身操具有生理上的价值，能够改变人体病态的发生。五行健身操是一种有氧运动，能够给人们带来娱乐性和缓解压力的功效，因此，对于一些身体不好的人来说，五行健身操能够达到优良的健身效果。经常锻炼，机体免疫力提高了，也就能改善人的体质，但是如果想要去除体内 回的湿,可以多吃红豆、薏米等食物,其实平时 答生活上应该以清淡饮食为主,不要多吃辛辣性的食物。
希望能帮到您，谢谢！五行健康橾。
做三教九流健身操能去湿吗
永泰五行养生健身操：五行健身操完整版口令
五行健身操口令：五行健身。
1、拍打天门 2、双龙吐珠 3、 前摇后摆 知 4、 开合虚掌 5、 排山倒海 6、 拍掌扩胸 道
7、龙 内飞凤舞 8、 扭转乾坤 9、 花开富贵 10、鲤 容跃龙门 11、螳螂捕蝉（右）五行健康橾30分钟。
12、螳螂捕蝉（左） 13、物换星移 14、散花 15、上下天梯 16、同心协力
17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃
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五行健康操教学步骤
五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计的，是中医的一种锻炼方法，有强身健体、舒筋通络的作用，坚持每天做五行操效果佳。
起势调息:两脚与肩平，双腿微曲，双手慢慢抬起。
一、拍打天门：两手伸直举到头部向上抓，并弹膝。
二、双龙吐珠：两手半弯在颈部向前抓，并弹膝。
三、前摇后摆：两手举到胸前抓一下，落至腰间展开（上 捏拳、下甩手），并弹膝。
四、开合虚掌：两手从腰到胸，掌心向上，由外到里， 弹膝。
五、排山倒海：两手阴阳掌弯曲，向左右摇摆扭胯。
六、拍掌扩胸：两手弯曲，先拍手，再捏掌向后拉，弹膝。
七、龙飞凤舞：两手做投降姿势，左右摇摆扭胯。
八、扭转乾坤：两手相扣，左右摇摆扭胯，以鼻梁为界， 前4拍在上掌心向外，后4拍在下掌心向内。
九、花开富贵：两手半弯于胸前，同时由里向外展开， 弹膝。
十、鲤跃龙门：两手半握一抓一放，双脚上下跳。
十一、螳螂捕蝉右：右弓步，身体向右，两手与肩 平，向前一抓一放，弹膝。
十二、螳螂捕蝉左：左弓步，身体向右，两手与肩平，向前一抓一放，弹膝。
十三、物换星移：双手在腰间，手心向下，从左向右、 从右向左移物，扭胯。
十四、天女散花：两手在腰间，从左至右，按四下，手捏放，从右至左又按四下。
十五、上下天梯：两手由腰间到头上，由高到低，左右摇摆。
十六、同心协力：两手上举与肩平，夹紧肋 骨，一收一伸并弹膝。收手时握拳并向后拉，伸手时打开五指。
十七、凤阳花鼓：两手在胸前相错，一里一外转动，先 从右边开始，配合扭胯。
十八、龙腾虎跃：两手掌心相对击打小肚两侧，然后同 时向上托起，弹膝并配合吐纳。
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7、龙飞凤舞 8、 扭转乾坤 9、 花开富 道贵 10、鲤跃龙门 11、螳螂捕蝉（右）
12、螳螂捕蝉（左） 13、物换星 版移 14、散花 15、上下天梯 权 16、同心协力
17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃
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健美操的英文名称是“”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一 容体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。
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12、螳螂捕蝉（左） 13、物换星移 14、天女散花 15、上下天梯 16、同心协力
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