惊！赵苑公园有一群“战士”！
60多岁，对于更多正常人来说，早已不是健身的黄金年龄。亲手制作腹肌轮、腹肌盘免费供人使用、一起健身玩各种花样，这是70岁的张长生与他的朋友的故事。这支队伍平均年龄在60岁以上，他们因腹肌轮“闪闪发光”。
近日，在赵苑公园内，记者见到了这些“健腹战士”，听他们讲述健身背后的故事……
喜爱
志愿提供器材
“好——”“起——”伴随着掌声，一声声响亮的指挥声不断响起。隔着老远，记者就被此起彼伏的叫好声吸引，急步赶到赵苑公园内的健身场地。
眼前的一幕令人惊讶：几十平方米的场地上，4名男子脸朝下、弓着身趴在轮子上。
他们每人手上戴着手套、紧紧抓着轮子的把手，脚下也蹬着轮子。第2名男子双手紧紧抓住第1名男子脚下蹬着的双轮，以此类推，首尾排成一队。十分扎眼的是第1名男子手中的轮子，大小与普通三轮车车轮相仿，其他3人手中的轮子直径小了许多，有的不足10厘米。
随着“推——”声，他们一起低着头、双手向前推轮、腰部慢慢放平，直到头脚水平呈“一”字形悬浮在空中。“收——”声响起，他们腰部高高弓起，手脚往一起收缩，轮子在身下滚动着回收到一起。
在一片叫“好”声中，他们反复做着动作，如同做着俯卧撑，只是手下不是平地而是轮子。他们仅靠着滚动的轮子支撑，稍有力量不支，就会摔趴在地上，看得人胆战心惊。
“这就是腹肌轮，这个动作叫‘连推小火车’，是我们自创的。”张长生说。他是这支队伍的创始人，这里的腹肌轮、腹肌盘都是他利用各种轮子电焊而成。
腹肌轮由一个轮子、两个把手，或两个轮子、一个把手构成，是一种锻炼身体的器材；腹肌盘则是一个圆盘下放置轮子来回活动。
“以前在网上买过各种腹肌轮，但质量不行，用不了多久就出现问题，后来我就自己焊，十分结实。”张长生说，自己曾是钳工，别人家不用的轮椅、小孩不用的推车轮子，在他眼里都是“宝贝”，他把轮子拆了焊成一个又一个腹肌轮。
“估计没人和我的重样儿。”他自豪地指着最大的、用轮椅车轮焊成的腹肌轮说。
“这些都是我和老伴拉来免费供大家一起玩耍的。”张长生指着老伴李俊珠说，“她就是我的‘后勤部长’，十几个垫子都由她缝制、清洗，风里来雨里去一起帮着我往这里拉器材。”
原来，张长生家住在四季青街道，离赵苑较近。他十分喜爱运动，2017年，他专门做好垫子、带着腹肌轮用自行车拉到赵苑摆好供大家玩，大家走后他再收拾整齐拉回去。
刚开始大家只是看着新奇不会玩，他就示范着教人做，就这样，喜欢玩的人越聚越多。后来张长生建立微信群，男女老少都有，最多时群里有180多人。
“一次往回拉时被车撞了，家人就不让我再做这件事。”但是，张长生坚持服务群众的心愿矢志不渝，每天仍按时来回拉器械。“大家看我辛苦就帮着一起收拾，后来赵苑公园管理人员专门开辟一处地方让我存放器械，省劲多了。”
开始
与队员共同探索
张长生很受大家尊重，他的善心与包容把周围的人聚到一起。每天，大家相互鼓舞着练习动作、琢磨着花样玩法来健身。
现在，赵苑这处已成为袁爱民、董源军等人每天下午必来“打卡”之处。
“老袁，来个劈叉！”大家喊着。大家口中的老袁今年69岁，只见他左右脚分别蹬着腹肌盘，慢慢分开双腿劈成“一字马”。“好样的！”大家赞叹着。
在这里，大伙儿一会儿手脚分别支撑着或三个或四个腹肌盘玩个“十字开花”、一会儿面对面排成两队各自推着腹肌轮比赛体力、一会儿手脚和腹部分别压着腹肌盘转着圈做着花样。有时兴致来了，还会吊到单双杠上玩个旋转……各个都玩得不亦乐乎。
看着眼前这些穿着背心、露出古铜色健硕腹肌的人，真不敢想象他们多是花甲老人。“就是我这样的年轻人也没有这个体力！”旁观的邓先生羡慕地说。
结缘
改变人生轨迹
“做这些动作要求腿绷直，上臂有力量。”48岁的刘志河是这里的“年轻人”，他练习腹肌轮已经有好几年了。
腹肌轮，又叫健腹轮、滚动轮，顾名思义是一种锻炼腹部肌肉的健身器材，被不少健身爱好者奉为腹肌速成神器。
“没有半年以上的练习，这些动作根本就做不成。”曾经体重170斤的刘志河如今只有130多斤，“腹肌轮有一定的危险性，掌握了做腹肌轮的标准姿势的话，可以用腹肌轮瘦肚子、练腹肌，还是很容易出成效的。但是如果使用不当，不仅没有健身效果，还会对腰部造成很大的损害，必须在专业人士的指导下练习。”
52岁的王书娟是这里少有的女性。她正跪在垫子上，双手用力往前推着腹肌轮。“儿子已经结婚了，我就到这儿跟大伙一块玩。”她大方地说。
今年68岁的吴健华也是这里的“老人”。在他看来，腹肌轮就是改变了他人生轨迹的存在。
几年前突如其来的脑梗打破了他生活的平静。“在ICU里住了3天，”吴健华回家后变得言语不清、手脚不协调，需要人照顾。
现场看着熟练地做着腹肌轮动作的老人，真不敢想象他的曾经。“现在孙子上高中了，我在家洗衣做饭样样都行。”吴健华说。像吴健华这样因腹肌轮，改变身体状况的还有好几位。
“腹肌轮是锻炼腹肌的运动，是力量训练，要长期坚持。”受到年龄等因素限制，今年张长生鲜少运动，但是他仍每天都来赵苑指导大家动作。
张长生说，健身，带给大家的是积极向上的自信乐观态度。现在全民都在健身，“我最想告诉大家的是：健身，让生活更加美好。”
邯郸新闻传媒中心记者李辉/文 王景丽/影 苗超英/视频