第一，跑步机作为有氧运动的一种，确实可以帮助减肥。通过跑步机的运动，可以消耗身体脂肪，促进身体健康。
第二，对于想要通过跑步机减肥的人来说，除了有氧运动外，还需要控制饮食，合理搭配运动量和食物摄入量，才能取得良好的减肥效果。
第三，跑步机的减肥效果因人而异，同样的运动量和时间在不同的人身上产生的效果可能不同。因此，需要根据自身的情况和目标来调整运动量和时间。
第四，除了跑步机外，其他运动方式也能有效减肥。例如游泳、骑车、跳绳等等都能消耗身体脂肪，提高身体代谢能力。
总之，跑步机可以帮助减肥，但不是万能的减肥工具，需要综合考虑运动量、饮食、身体状况等多个方面，才能达到减肥目的。
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