照顾老爸两个月后悟出来的：半失能老人需要健身操
接到姐姐的电话，说她和姐夫下半周会到公寓，这也意味着我段陪伴父母的日子，就要画上一个句号了。
想想时间过得真快，从最开始陪伴的忐忑不安，到现在的游刃有余，期间已经过去了60多天，我算是非常圆满的完成了姐姐和弟弟交代的任务，即将回家好好调整一下了。
在公寓陪伴父母，特别是在医院陪伴老爸的日子里，我深切的感受到，像爸爸这样住在老年医院长期病房里的半失能老人，不仅需要家人的关心和陪伴，更需要用心为他们打造出一套属于他们的健身操。
为什么这样说呢？事情的缘由是这样的。
老爸因为站不起来，很多生活日常都需要护工帮助，他每天的活动就被局限在了一张长长的病床上，最多就是天气晴好的日子，能坐在电动轮椅上出去转一圈，晒晒太阳，呼吸一口新鲜空气。
虽说我每天下午都会去医院陪他坐坐，可因为老爸耳朵不太好，也不愿意看手机，所以可交流的信息并不多。
我时常就看他低着头蔫蔫的坐在床边，一副无精打采无助的样子。此情此景，总让我的心里隐隐作痛。
但我不是医生，能帮老爸做些什么呢？
想要回答这个问题，还需要先要从问题的源头找起——老爸为什么会无精打采？是身体不舒服或者精力不够吗？
也许会有一些这方面的原因，但更多的是因为他无聊，没有什么他可以做的事情。
另外，跟外界的联系少，接受新鲜事物刺激的机会也少，身体活动又受到限制，肌肉和神经系统就会变得越来越不活跃……
我知道长此以往，就如同进入了一个死循环，让老人的身体能力全方位的不断下行，甚至有加速的趋势。
知道了这些，我又可以从哪里入手呢？
最简单的就是给身体的神经系统一定的刺激，不让神经元的链接消失；另外，还应该保证一定的运动，否则身体肌肉也会快速流失。
上次跟弟弟交接班的时候，他就嘱咐我：“下午去医院的时候，要帮老爸活动一下左腿（就是老爸出现股骨头坏死的那条腿）。方法很简单，就是帮他抬左腿，一组10次，每天三组；顺便也要嘱咐他自己抬一抬右腿。……”
我在帮老爸进行被动运动，抬高左腿时，想起了ATM课上老师说的想象。就突发奇想的告诉老爸：“待会儿我帮你抬起左腿，我喊‘起’的时候，你就想象着自己抬起了左腿，但不要用力，免得痛，好不好？”
老爸很听话的点点头。
我们就这么配合着，过了一段时间，我真的感受到帮老爸抬起左腿时，重量轻了不少，不知道是不是他在想象真刺激到相关神经，开始有了肌肉的自主活动？
不管怎么样，这样的现象在我看来就是一个好的结果。
只是这样的活动花不了几分钟时间，活动也只局限于两条腿。多余的时间还能干什么呢？身体的其他部位呢？
带着问题我又想到了：老爸脑梗后，左侧身体就一直不够灵活和有力，骨折后他就更不愿意动左边了。长期下去，会让他身体左右两边的运动能力的差异越来明显。
所以我要想办法帮助他左侧身体开始活动起来，特别是上半身区域。
我想到小时候玩的很多手上的游戏，这样可以右手戴左手，两个手一起动起来。
就这样我凭记忆和老爸玩起来了：
先是双手叠罗汉。我和老爸的四只手相互交叠着，随后我抽出自己最下头的手放到最上头老爸的手背上，示意老爸接着把他最下面的手也放上来，两个人就这么交替换手。
在这个游戏过程中，老爸的左手需要单独活动。
老爸的左手从最开始玩的时候笨拙迟疑，到现在已经基本上能跟上其他手的移动节奏了。
甚至有时候老爸还主动玩起了漂移，把他自己从下面移出来的手换一个膝盖放着，让我的手跟过去……
接着我还会和老爸面对面坐着，两个手十指相扣。我用自己的双臂，带动老爸的双臂跟着左右转动或前后移动。
慢慢的我会逐渐减小自己的用力，而老爸在熟悉了这样的节奏后，会慢慢开始主导这样的运动。
如果我发现老爸的左臂没有跟上来，那么我会继续在自己的右臂上加力接管这个动作……
我还喜欢将自己双手手指尖相对，掌心分开，形成一个尖角支撑。老爸也会模仿我的动作，摆出相同的手部造型。
然后我从大拇指开始，将5个手指逐一分开合拢，然后老爸跟随我的动作……
等他熟悉了动作，我会随便挑一个手指分开再合拢，避免老爸变成机械式的惯性跟随。
当确认他跟随我的动作完全没问题后，我会请老爸来做带领者，我在后面跟随。
这个环节需要老爸主动做选择，做决定，对锻炼他的神经系统很有好处。
偶尔我还会跟他玩儿起拍手的游戏：“你拍一，我拍一，一个小孩儿架飞机……”
就这样，在欢快的游戏中，半个小时很快就能过去，我们父女俩都沉浸在游戏中，玩的不亦乐乎。
偶尔走进病房的护工，护士或医生，对我们这样的行为都报以会心的一笑，偶尔还会加上一句：老爷子好幸福啊！
我在公寓这两个月，老爸整体状态很不错，我觉得这套自编的健身操绝对功不可没啊。
你陪我长大，我陪你变老。生命就是这样一个周而复始的过程啊。