锻炼多长时间就有效果了?这是很多粉丝最关心的问题,要因人而异
312学习班学练指导2
很多粉丝总在问做多长时间的312锻炼就有效果了,对于这个问题,确实没有一个统一的时间做标准,为什么这样说呢?这就和我们农民种庄稼一样,有的人家就打的粮食多,有的人家就没打多少粮食,这其中的差别,大家可能都清楚,这与人的勤奋有关系。做312锻炼也是一样,认真去做和不认真去做效果就不一样。还有一个就是每个人的身体情况也是不一样,这就是我们为什么说要找到自己的312,关键就在这里,就是说一样的做,可能你的效果就好,他的效果就不行,这里面需要一个活学活用的问题。
为什么要参加学习班课的学习呢?获得锻炼效果才是锻炼的根本目的
假如说,要是认真去做,而且是做正确的话,有的人可能3天就有效果,你比如说睡不好觉的人,也有人一周就有效,比如降糖,总之,只要认真去做,还要做正确了很快就有效果。我们很多学了学习班课的学员,在开始的时候,很多人没有掌握方法,效果就不是那么明显,但是当他一旦掌握了312的操作方法,很快就有效果了,这个是要靠实践来检验的,不是我在这里说说而已,要通过大家的实践来确认,我说了不算,是不是?
锻炼者讲体会
但是现在中老年人的身体问题,大家都有体会,如果不通过312锻炼来解决,找不到一个好的办法,大家看了我的老师祝总骧教授讲的内容,也了解了312锻炼这个方法的核心,也就是它的要害就是经络,那么经络对我们的身体有什么作用,祝教授讲的很明白,大家想要好好学练,每天要看我们的学习班课堂视频和前面发的312锻炼视频,把312锻炼这个方法学到位,彻底解决自己和家人的身体问题。因为身体问题对于我们每一个人来说,是一件大事。
有一位粉丝,她严重的睡不好觉,她和我说活着是一种受罪,每当特别严重的时候,她心里就着急,一着急更睡不着了,就这样反反复复,人被折磨的不成样子,然后她就从网上看到我们这个方法,她开始学练,由于着急,心情急躁,开始做腹式呼吸总做不到位,效果也不行。我就和她说一点一点改变自己的情绪,先做不了10分钟,好好能做5分钟也行,逐步的王皓了做,因为做腹式呼吸就有稳定情绪的作用,因为做腹式呼吸的时候,让身体和思想都放松,什么也不去想,当然你不让她去想,她做不到,这样就让她把手放在小腹部,有意识的引导思想去想小腹部,也就是意守丹田,同时胸部不动做缓慢的腹部呼吸,这样由开始的怎么也做不好,通过一周的有意识的转变,她能一次做10分钟以上,睡不好的问题也有了很大的改善,这样她的心情也不焦虑急躁了,形成了一个良性循环了。
她非常高兴,因为她用尽了办法来让自己好起来,却没有效果,而这个看似简单的312锻炼让她彻底走出来了,她现在不但能睡好觉了,精力体力都有很大的提高,脸上有了光泽了。
不管你身体情况怎样,我们都要用312锻炼,这个简单有效的方法让自己受益,让锻炼给你带来好的效果。
312学习班课堂1:老科学家讲,为什么锻炼经络,人人能够健康百岁?