【双11特别更新】健腹轮怎么选？健腹轮有用吗？健身教练教你用健腹轮练出八块腹肌！
大家好我是 @爱健身的莉莉安 ，一枚超爱健身的小仙女~
先来问大家一个灵魂问题！
你是不是又长肉了！吓得我赶紧摸了摸肚子上的肉，喝口水压压惊。
不得不说疫情期间出门运动变少了，肚子的小赘肉越来越多了。
别说大家了，连我这个资深健身党都有这个困扰，所以这次赶紧把居家练腹神器健腹轮拿了出来。
大家需要知道的是，只要动作到位，下图中这些肌群都是可以用健腹轮锻炼的哦~所以我称它为居家神器也不过分吧。
想练八块腹肌的男同志们和想练马甲线的女同志们可千万不要错过啦，建议收藏以防丢失哦~
目录来喽：
一、最值得买的健腹轮TOP4
二、健腹轮的分类
三、健腹轮如何使用
四、健腹轮的推荐
一、最值得买的健腹轮TOP4
作为踩过很多坑的老鸟，我想给刚入坑或者准备入坑的小伙伴先上几个硬货。
如果你不知道该买什么样的健腹轮，可以直接带着预算，在下面这四款健腹轮中选，要是觉得不好用你直接来找我。
TOP.1 -自动回弹健腹轮（299元）
是专门做健身行业的品牌，主打的就是高端市场，它家的东西基本上都是顶级配置。
这款健腹轮的颜值绝对是最好看的，而且用的是流线型设计，用起来的感觉绝对和低价位的健腹轮有很大差别。
另外还有智能计数功能，你多长时间做了多少个他都能精准算出来。
说它是健腹轮界的天花板也不为过，预算够得小伙伴直接冲这一款完全没问题！
TOP.2 斯诺德-自动回弹健腹轮（205元）
斯诺德品牌创建于2008年，在健身行业稳扎稳打近十年，京东评价1W+销量巨高，品质肯定不用担心，
最让我喜欢的就是它用着的时候特别静音，在家里也不会吵到家人，大黄蜂的颜值也超级加分。
回弹力量更均匀，钢片以大幅度提高钢的刚性、硬度、耐磨性，以防在冲击作用下突然断裂。
专利螺旋弹簧，不伤手腕，女生也适用~而且不用安装，收到后拆箱即用，还赠送E320健腹轮跪垫。
TOP.3 LATIT-自动回弹健腹轮（199元）
LATIT是知名国产运动品牌，像是筋膜枪跳绳之类的他家都有，而且主打的就是性价比，质量一直都特别好。
LATIT这款健腹轮比同价位的健腹轮能明显感觉出要高一个档次，配置几乎可以说是没有对手了。
1.7米的回弹用着特别丝滑，尤其是对刚接触健腹轮的小伙伴；另外还有智能计数功能，我看了一下，同价位的健腹轮几乎都没有这个功能。
如果你预算在200元左右，那么我强烈推荐你买这一款，好的健腹轮用起来的感觉真的不一样。
TOP.4 野小兽-自动回弹健腹轮（129元）
野小兽同样也是知名国产品牌，它是属于小米有品旗下，米粉们赶紧关注一下，也是主打性价比，而且颜值都特别棒。
野小兽这款健腹轮用的是轮胎全包设计，在地上不会留下划痕，而且特别防滑，不用担心磕掉门牙。
手感比同价位的健腹轮强好几个档次，而且价格才一百出头，性价比不要太高。
个人感觉预算100元的小伙伴选野小兽最合适了。
二、健腹轮的分类
健腹轮分为两种：一种是自动回弹的健腹轮，比较适合初学者，另一种是普通的健腹轮，没有回弹，适合有运动基础、腹部力量较好的人~
1.使用方面
回弹健腹轮和不可回弹健腹轮的区别主要就在于是否带有回弹功能。
回弹健腹轮可以更好地帮助新手健身者完成训练，且减少受伤概率，缺点是价格较高；
不可回弹健腹轮虽然价格便宜，但是不太好控制，尤其是对新手来说，现在基本已经被淘汰了。
2.性能方面
回弹健腹轮内置有高碳钢材弹簧，能在前推时蓄力控制前进速度。
而且其抓地力较好，在使用过程中比较平衡，不仅不会轻易出现侧翻现象，而且还拥有了更大的承重力；
普通健腹轮平衡度差，对于初学者来说非常不友好。
3.效果方面
有回弹力的健腹轮可以缩短活动轨迹，并保持好腹部的张力，能使我们的身体更好地舒展开来，还能支撑我们的身体，更好的锻炼我们的腹直肌及腹内外斜肌；
而没有弹力的健腹轮，对腹部力量及全身力量的控制要求比较高，对新手特别不友好。
三、健腹轮选购要点
1.自动回弹（强烈推荐！！！）
刚开始使用时候，核心肌肉群力量不够，手臂力量不足，对车轮控制不好，拉回时候超级容易重心不稳，严重的会有摔倒跌伤的危险。
为了更有效更安全的使用，回弹力是必须的，回弹力可以辅助回拉，所以一定要选择自动回弹的健腹轮。
2.轮面宽度（最好≥150mm）
只看外观，最直观的感受就是轮胎胎面的宽窄，如果大家有一些物理常识会知道。
越大的接触面积，受力也就分布更均匀，也就越稳定了。
所以宽的胎面对于小白来说更友善，最好要在150mm以上。
3.轮面材质（看个人需求）
市面上大部分都保证了防滑效果的，再有就是静音。
毕竟咱们都是在家里使用，如果噪音太大会影响到其他人，同时也会造成轮子的磨损。
所以材质最好选择带有防滑层、加强层、减震层、静音层等多层复合的。
四、健腹轮的推荐1、LATIT-不可回弹健腹轮（59元）
LATIT是京东的一个自有品牌，打造高性价比，质量有保障。
这款健腹轮也是采用了双轮模式，就是有两种训练模式，我们可以通过改变双轮的组装方向，可调节为普通模式和进阶模式（适合新手或者老手）。
手柄内部是不锈钢材质，承重力强，不过我个人觉得手握的地方塑料太硬，把手太小了，会让手有些疼痛感。
2、李宁-自动回弹健腹轮（64元）
李宁的这款健腹轮静音效果特别强，在这个价位还是比较少见的。
其次是因为它的智能刹车匀速回弹的功能让女生也能轻松驾驭，当健腹轮推至负荷状态时，大力回弹辅助系统助力复位轻松完成动作避免运动损伤。
而且李宁采用防松螺母，防止滚轴脱落，还赠送跪垫的，总的来说很不错。
3、都普-自动回弹健腹轮（69元）
这款健腹轮是我特别喜欢的一款，是因为它含有多层复合材质，共有六层（防滑层、加强层、减震层、消音层、支撑层）宽面巨轮，使滑动更稳定。
就好比汽车轮胎的纹理，打造汽车级防滑技术，拒绝打滑~受力均匀安全，内置加粗加厚钢管，承重300斤。
像这种既平价又耐用的可真不多见，所以强烈安利哦！
4、野小兽-自动回弹健腹轮（129元）
野小兽同样也是知名国产品牌，它是属于小米有品旗下，米粉们赶紧关注一下，也是主打性价比，而且颜值都特别棒。
野小兽这款健腹轮用的是轮胎全包设计，在地上不会留下划痕，而且特别防滑，不用担心磕掉门牙。
手感比同价位的健腹轮强好几个档次，而且价格才一百出头，性价比不要太高。
个人感觉预算100元的小伙伴选野小兽最合适了。
5、LATIT-可回弹健腹轮（199元）
LATIT是知名国产运动品牌，像是筋膜枪跳绳之类的他家都有，而且主打的就是性价比，质量一直都特别好。
LATIT这款健腹轮比同价位的健腹轮能明显感觉出要高一个档次，配置几乎可以说是没有对手了。
1.7米的回弹用着特别丝滑，尤其是对刚接触健腹轮的小伙伴；另外还有智能计数功能，我看了一下，同价位的健腹轮几乎都没有这个功能。
如果你预算在200元左右，那么我强烈推荐你买这一款，好的健腹轮用起来的感觉真的不一样。
6、斯诺德-自动回弹健腹轮（205元）
斯诺德品牌创建于2008年，在健身行业稳扎稳打近十年，品质肯定不用担心，
最让我喜欢的就是它用着的时候声音也很小，在家里也不会吵到家人。
回弹力量更均匀，钢片以大幅度提高钢的刚性、硬度、耐磨性、疲劳强度以及韧性等，并且有足够强的韧性和塑形，以防在冲击作用下突然断裂。
专利螺旋弹簧，不伤手腕，女生也适用~而且不用安装，收到后拆箱即用，还赠送E320健腹轮跪垫。
7、易跑-自动回弹健腹轮（229元）
易跑这款健腹轮配置挺高的，180mm宽轮面设计+AI传感芯片+核心回弹技术，+ype-c智能充电。
使用起来平稳不伤地板，还能通过外置屏幕实时监控锻炼次数等，最重要的是它可以连接APP。
8、KYTO-自动回弹健腹轮（298元）
KYTO健腹轮有着超宽的轮面，由于新手下滑的时候总是不稳定，所以推荐还是买个肩宽轮面的，这样就不会出现不稳定的情况。
另外就是它的刹车功能，这款大的健腹轮的刹车距离达到了2.5m，对于新手的保护做的特别好，当你滑下去却没有力量再上来时，自动回弹会帮你提供一点辅助的力量。
但总的来说这款价格偏贵，虽然说有很多优点，但性价比不是很高。
五、健腹轮如何使用
①标准跪姿式：
将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面双排健腹轮，然后回收归位，反复操作。
②标准站姿式：
将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
③练习小腿：
坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。
④瑜伽式训练：
坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸.到最大限度，然后回收归位，反复操作。
⑤后背式训练：
坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收归位，反复操作。
怎么样～看完的小伙伴是不是有很多收获呢，都看到这里啦，还不帮我点个赞再走呀～
希望大家能够挑选到适合自己的产品并早日减去小肚腩练出八块腹肌！！！