跑步和健身操哪个减肥效果好？

病情分析：通常情况下，没有跑步和健身操哪个减肥效果好这种说法。跑步和健身操都可以起到辅助减肥的作用，建议患者根据自身情况，选择适合自己的运动方式。

1、跑步

跑步是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，可以增强人体的心肺功能，也可以提高机体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。但是，跑步时需要注意运动的时间，不宜过长，以免导致肌肉拉伤，不利于身体健康。

2、健身操

健身操主要是通过手臂的运动，来达到健身的效果，可以促进局部脂肪的燃烧，达到辅助减肥的效果。但是，在做健身操时，需要注意运动的时间，不宜过长，以免导致肌肉拉伤，引起不适症状。

需要注意的是，患者在进行跑步或者健身操时，要控制好运动的时间，不宜过长，以免导致机体过度劳累，引起头晕、恶心等不适症状。另外，对于减肥期间的患者，不建议通过服用药物来达到减肥的效果，以免出现药物不良反应，不利于身体健康。