轻松有效的6步瘦腿操,解决大腿顽固赘肉!
如果有什么事情是适合春夏秋冬一直做的,那就是瘦腿!不是一味追求杆儿瘦那种哈,是让腿紧致有线条感,向我喜欢的维密超模 靠拢!
趁机向大家安利一下我女神,她身材超赞的同时,她的腿、上肢以及核心力量也都超强,这样的身材才最有美感(当然同时也不得不感慨基因。。。),给大家随便感受一下她的日常训练:
厉害爆了有木有,身材那么好力量还那么强大,这种动图看起来超养眼,难怪可以从2005就为维密走秀至今,真的太优秀了!这只是她trx锻炼的一部分,毕竟今天是给大家推荐一套新的瘦腿操,就先不放太多我女神了哈~
这套瘦腿操有六个动作,都比较简单,做的时候尽量要做到位,不要做太快,因为动图的原因比正常我做的速度要快,大家不用像动图这种节奏~~总感觉动图看起来不是很直观(主要是我做的太渣),大家可以去微博看视频版哈~
动作一:左右各12次
动作二:左右各12次
动作三:左右各12次
动作四:侧向伸直后保持五秒换另一侧,左右各五次
动作五:左右各12次
动作六:左右各12次
虽说腿的长度和骨骼形态是天生的,但后天的努力一定可以改善,比如把臀线练高、腿围变细,视觉上能让腿更修长;矫正不良姿态也可以逐渐改善不良腿型,让腿慢慢变好看~
总之,少说多做才是正经事!