流言大揭秘,你深信的那些“瘦腿大法”管用吗?

日期: 2025-03-17 02:02:19 |浏览: 1|编号: 80803

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流言大揭秘,你深信的那些“瘦腿大法”管用吗?

夏天到了,曾经用厚厚衣服遮起来的小肚子、小粗腿全都藏不住了!

更可怕的是,网上瘦腿的方法千千万,站立瘦腿法、抬腿瘦腿法、瘦腿操、拉伸瘦腿法、保鲜膜瘦腿、汗蒸瘦腿、粗盐瘦腿.........

可尝试完各种方法之后,也没能瘦腿成功,有的看上去还更粗了。

其实这真的不是你的问题,而是这些方法不够有效。

站立瘦腿法

站立本身不能专门瘦腿,但是我们没事经常站着,减少坐着的时间,这样就在不知不觉中消耗了更多热量,这样也可以达到减肥的目的,就能瘦腿,这叫非运动性产热减肥。

当然,这不是说所有站立瘦腿法都管用,还要看站多长时间,平时怎么吃,怎么运动。减肥是个系统工程,每天多站立1小时,但是多吃两个汉堡,你觉得你能瘦吗?

瘦腿操

抬腿瘦腿法、瘦腿操等等,都是让你变着花样运动,如果饮食不变,这些运动也足够,消耗了更多热量,那人就瘦了,腿当然会瘦。

但是这里要强调,有些瘦腿操强度高了,就可能增加腿部肌肉,那么瘦腿操就可能成了粗腿操。所以如同我上面说的,瘦腿的时候,运动方式的选择还是要非常谨慎。

拉伸法

拉伸跟瘦腿完全没关系。有人说,拉伸把肌肉拉长了,东西一拉长不就细了吗?我们人体不是拉面,我们的肌肉拉长,但肌肉的粗细是不会变的,只会让肌肉长长,增大肌肉体积。

保鲜膜,汗蒸

保鲜膜、汗蒸等等瘦腿法,无非是让身体脱水,暂时有一点点瘦腿的效果,但是这都是组织暂时丢失水分和钠导致的,我们喝水吃饭之后,一切就又恢复如常了。

粗盐瘦腿法

这就更滑稽了,拿人腿当咸萝卜腌。萝卜腌成干会变细,但人可不是萝卜。

刮痧法

刮痧的方法在现代医学里是基本不被承认的,也没有任何明确的证据能说明这种方法有减肥的作用,更不要说局部减肥。当然,如果刮痧刮到疼的吃不下饭,那倒是可以靠饿肚子来减肥的。

精油,瘦腿膏

精油、瘦腿膏、瘦腿液也没有任何减肥的作用,实际上口服减肥药的作用都非常有限,更不要说外用减肥产品。

精油、瘦腿膏这些东西配合手法按摩,或者按摩器管不管用呢?还是不管用。不过按摩或许可以短暂的消除水肿,按摩后腿会稍微的看起来瘦一些,不过很快就会恢复回去。

瘦腿袜

瘦腿袜就更不靠谱,很紧的袜子,穿上之后自然能让腿被勒瘦一些,但是没有任何减脂的作用。而且瘦腿袜也不建议一次性穿太久,一般最多8-12个小时。

瘦腿茶

瘦腿茶一类的口服瘦腿产品,其实跟减肥药是一样的,就像前面提到的,减肥的时候全身要瘦一起瘦,所以如果能减肥那么腿肯定会瘦。但是很多减肥药副作用很大,并且效果也不能保证。

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瘦腿电疗器

瘦腿电疗器使用的是电刺激肌肉收缩的原理,但是这种所谓的“肌肉运动”,对热量的消耗微乎其微,根本不能起到减肥作用,更没办法瘦腿。

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