中式养生操6.0！八段锦太极完整版气血翻涌全新升级版“动作要点指导”“完整版跟练”，将古法健身动作与西方筋膜理论结合，动作设计涵盖人体12条筋膜链，帮你打通全身经络，滋养气血，让你健健康康！每个动45s，配合间歇调整，让你更好坚持！每天按需完成1～2遍，坚持一周你会发现身体由内而外的改变，身体更加充盈有活力，获得充足“气血感”！
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｜老祖宗的“绝学”真传到我手里了？ ️师傅告诉我：练功“三年一小成、十年一大成”，在研习传统技艺这条路上我还是个新人。路虽远，行则将至；事虽难，做则必成！随着国潮文化的发展和运动人口的增加，我希望将「传统文化元素」与「当下流行审美趋势」相结合，用心展现好我们的中国故事！
3天前
11:56
hi适合春天练的养生操 12分钟满满能量️+1 春天～让身体和万物一起生发 ️八段锦～舒展流畅如锦绸般丝滑，每天晨起12分钟，激发你我勃勃的生命力
6天前
02:09
久坐腰背酸痛？3个动作快速缓解巨舒服 不仅高铁适用，地铁、公交、办公室…都可以！ 一个动作只需30s！缓解肌肉僵硬，全身啪啪响，真的巨舒服～
9天前
15:04
古法备孕操｜15min气血充盈 好孕来‼️保姆级 东方健身智慧讲究少耗多养，通过调和身体内外，从而使母体达到最佳孕育状态！ 这次我将“古法健身理念”与“运动科学”相结合，编排了一套古法备孕操，全程无跳跃、对关节没有任何压力～ 无论你是在「备孕」还是想做「孕期的体重管理」都可以放心练习，帮助你提升「生育力」，让你健健康康，好“孕”来！
03月07日
01:33
60s回归最自然的呼吸法｜八段锦呼吸的秘密㊙️ 深长的【腹式呼吸】不但能帮助“收紧小腹”，还有助于降低交感神经兴奋，缓解精神压力，让你身心轻松！
02月28日
02:13
八段锦凭什么火500年？解剖学中医一起揭㊙️ 解剖列车筋膜图中医经络图惊人的相似‼️用老祖宗的千年养生智慧，打开我们身体的健康密码
02月26日
03:06
3分钟晨起站桩｜通气养神重返婴儿般体态！
02月19日
20:39
中式养生操6.0！八段锦太极完整版气血翻涌 全新升级版“动作要点指导”“完整版跟练”，将古法健身动作与西方筋膜理论结合，动作设计涵盖人体12条筋膜链，帮你打通全身经络，滋养气血，让你健健康康！ 每个动 45s，配合间歇调整，让你更好坚持！每天按需完成 1～2 遍，坚持一周你会发现身体由内而外的改变，身体更加充盈有活力，获得充足“气血感”！
02月17日
07:04
6分钟新中式瘦身燃脂操 ·气血涌流｜哪吒二151亿，给我_破！
02月14日
01:13
2分钟养生拍打操！拍拍拍～拍走浊气更漂亮
02月12日