天天跳操对身体好不好

天天跳操对身体好不好

天天跳操对身体好不好

王康锋

小荷医典专家团

主任医师|山东中医药大学附属医院神经内科

三甲

适当跳操对身体是有好处的，但是不宜天天跳，中医认为过劳则伤气耗气。

中医认为天人合一，人与自然是一个整体，是相呼应的。因此中医认为四季运动应顺应自然的春夏秋冬四时不同气候来调整运动以达到强身健体，养生的作用。

跳操会使汗孔完全打开以助流汗排汗得以排毒，跳操会使呼吸加深加快，使得肺气宣畅，浊气得以排出。

另外中医认为脾主四肢肌肉，跳操能够促进四肢肌肉加强，亦是有益脾脏。

但是需要注意运动是可以有效的提升阳气，但也应适宜运动不要过度过量。中医讲究劳逸都不应该过度，具体情况可询问专业医生。