在临床上，关于跑步好还是跳操好的说法是错误的。一般情况下，跑步和跳绳都是比较好的，要根据自身的实际情况进行选择。
跑步和跳绳都是比较常见的有氧运动，跑步主要是通过跑步机以及其他器材的辅助下，进行的无氧运动。不仅能够增强心肺功能，还可以达到强身健体的作用。而跳操主要是通过各种运动器材以及手法，进行的一种运动锻炼方法。不仅能够增强身体的抵抗能力，还可以达到减肥的目的。上述两种运动都可以有效促进身体新陈代谢，燃烧身体脂肪，对于预防肥胖以及疾病的发生有一定的辅助作用。
如果个人的身体体质比较好，在进行运动时可以根据自身的实际情况选择合适的运动方式。如果身体体质比较差，则可以选择跳操进行锻炼。在日常生活中，个人要注意饮食的清淡，避免大量摄入油腻性的食物，比如炸串、肥肉等。