每天跳操一个小时,能减肥吗?

每天跳操一个小时,能减肥吗?

周小凤|副主任医师儿科

首都医科大学宣武医院三甲

如果存在肥胖的情况，每天跳操一小时是可以起到减肥作用的。

首先，在运动耐力允许的条件下，跳操一小时是可以减肥的。因为跳操的过程中会增加机体的脂肪燃烧速度，从而消耗体内过多的脂肪，达到减肥的目的。

其次，跳操时呼吸频率会加快，可以促进人体的新陈代谢，从而帮助达到减肥的目的。

但是，跳操要注意控制好时间，并不是跳操时间越久效果越好。如果是刚刚进入减肥初级阶段的人群，建议每天上下午各跳操半小时即可。