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保持练习
有氧健身操是一种结合了传统健身操和流行舞蹈的有氧运动,可以帮助人们在轻松的环境中有效地燃烧脂肪。这种运动的活动时间长,强度适中,能有效控制体重,提高练习者的各种身体素质。此外,有氧健身操对场地要求不高,四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
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