锻炼腹肌容易保持住很难

锻炼腹肌容易保持住很难

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。

要知道腹肌是每个人天生都具备的肌肉，腹肌有四块为腹直肌，腹横机，腹外斜肌和腹内斜肌，腹直肌负责使你能够弯腰，腹横机负责收紧你的腹腔保证腹内气压，腹内外斜肌负责你的身体旋转。这几个肌肉的作用都是不可或缺的，而合在一起则能和其他肌肉一起负责身体的稳定，所以从作用上来说，加强锻炼是必须的，而从美感的角度来说，拥有腹肌是每个人都向往的，这里指的是能够看到，而能够显现出来的最主要的因素就是体脂率，想象一下在凹凸不平的路上铺上一层水泥路是不是就变得平坦了，腹肌也是这样的，所以看到一些人说自己有腹肌，就是因为体脂比较低，那么问题又来了，瘦的皮包骨的腹肌男，与强壮的肌肉男，哪一种好看呢，所以从审美的角度来说，得加强训练全身肌肉才行，当然适当练练腹加强一下维度也能够更有力量感，练腹的话建议每星期练3-4次就行，放在日常训练后，练1-2个动作足以。