██████████████████████████████████████████████████████████████
你好~
跑步机是最有效的有氧运动,减肥是可以减的,最主要的是要坚持,切记不要高速区奔跑,记得快步走就可以,还要带一点坡度,那样会更好。
注意一定要慢跑,掌握好速度
不然小腿长肌肉就不好了~
呵呵~
你可以参考下这个。。希望能帮到你~
。/.html?/url=。mxieg。mp3
██████████████████████████████████████████████████████████████