瘦腿减肥操告 别大象腿还你一个自信人生！
对于腿大的美女来说，迷你小短裙是她们可望而不可及的服装，她们只能在人群当中张望、驻足，然后就暗自神伤，感叹她们自己的身材，就像大象腿是她们永远的痛，那么今天就告诉你怎样能够让这种人也能追求短裙，也能满足穿短裙的欲望，试试瘦腿减肥操真正的告别大象腿，轻轻松松让你踏上自信路，在夏天，秀出属于你的傲人身材。
1、以背部靠墙的姿势躺坐，一边呼气一边向上慢慢的抬起右腿，抬起的动作持续4秒并且要保持慢慢的速度，然后吸气放下。
在做这个动作的过程中需要注意，你的背部虽然是靠着墙壁，但也不要别忘记要尽量往上拉伸背部肌肉，抬腿放下的时候，膝盖也不要弯曲。如此地左右交替地抬起放下各做10次。
2、靠着墙壁躺坐，注意臀部和后腰不要靠墙，臀部稍稍往前面坐，背部往后靠，令骨盆连着后腰处于倾斜的状态，与墙壁和地面形成直角三角形，双腿往前伸直，脚掌也紧绷，脚掌往上翘。
上臂同样是与墙壁紧贴，两手扶着地面，而臀部与前臂之间的间距，差不多就是手掌的长度哦!头部也随着背部与墙壁相靠，做好准备。
3、双腿并拢，站直在墙壁的前方，左手扶着墙壁，右脚屈膝，往后翘起小腿，用右手扶着绷直的脚掌，脚跟与臀部贴紧，轻轻施力将右脚往臀部的方向拉动，充分刺激大腿与臀部这两个部位的肌肉。
停留数秒后，转身站立，右手扶着墙壁，用左后抓着左脚，做同样的拉伸动作，充分刺激下半身的肌肉，为接下来的瘦腿操做好热身。
上面就是最简单有效的瘦腿操，它们的存在能够极大的鼓舞想要减去大象腿的女性们，它们能够带领女性们走上性感的道路，试试瘦腿减肥操告别大象腿，还你一个自信人生。