《大学体育之有氧舞蹈选项课》教学大纲

《大学体育之有氧舞蹈选项课》教学大纲一、课程基本信息课程性质：公共课课程名称：大学体育之有氧舞蹈选项课学分：3 学分总学时数：102 (其中实践学时：90 理论学时：12 ) 二、课程简介 1. 有氧舞蹈（ DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。 2. 通过有氧舞蹈实践课学习，提高心肺功能和肌肉耐力，增强体质。促进肌体各组织器官的协调运作，提高神经系统机能，调节心理压力。改善体型，矫正畸形，培养良好体态。 3. 通过音乐跟随练习，提高学生音乐节奏感、韵律感及动作的表现力，提高学生欣赏美、创造美的能力。培养学生高雅气质，陶冶美好情操。 4. 通过有氧舞蹈理论课的讲授，使学生掌握一定的有氧舞蹈基础理论知识，更好的把握有氧舞蹈的风格特点、了解组织竞赛方法、培养其创编能力和社会参与意识。在丰富校园生活的同时掌握一种正确的健身方法，培养锻炼身体的习惯，为终生体育奠定基础。三、教学目标 1. 初级班 (1) 通过理论学习，了解有氧舞蹈专项课的教学体系，有氧舞蹈课程性质、了解有氧舞蹈特点和锻炼价值，初步掌握有氧舞蹈锻炼的原理、原则、方法、激发学生学习兴趣和对有氧舞蹈运动的爱好。 (2) 通过实践练习，掌握有氧舞蹈街舞风格的基本套路，能完成全国普及性健美操青年套路（街舞风格） (3) 通过有氧舞蹈“形体修塑”训练，使学生建立起对音乐与形体美的正确概念，认识形体美的客观标准，提高运动员对形体美的鉴赏力。 2. 中级班 (1) 了解有氧舞蹈和竞技有氧舞蹈规则，编排原则、创编方法、技术要点及竞赛规则。 (2) 掌握全民健身二级有氧舞蹈规定动作。