练瑜伽去瑜伽馆还是健身房？
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想来瑜伽的伽人，经常会纠结去哪练的问题。
在家练？网络视频到处都是，但苦于没有人指导。
去专业的地方练，往往会在健身房和瑜伽会馆做对比，健身房一卡通用，可以玩的项目多，万一自己不想练瑜伽了，还可以干点别的，这是许多选健身房的想法。
如果你要专一的练瑜伽，就要清楚瑜伽馆瑜伽与健身房瑜伽是差别很大的。
环境
瑜伽是身心的全面锻炼，静谧的环境是最基本的。这一点，专业的瑜伽馆会从你入门的一刻就营造出这种整体的静谧感，私密感。
一缕檀香，轻柔音乐，一杯花茶，心瞬间就平静了下来。
健身房往往是一间瑜伽室，教室外部的环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安。
课程
专业的瑜伽馆会根据会员需求设置相对应的课程，基本都会包含：基础哈它瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽、高温瑜伽、空中瑜伽、艾扬格精准辅助、阴瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽、孕妇瑜伽、产后恢复、儿童瑜伽、普拉提等课程。
也会有一些瑜伽工作室很针对性的开始特色瑜伽课程，专于两三类瑜伽课程，这样的精致课程有时候也是可以考虑和了解的。
同时在练习时也会借助一些辅助工具，如：伸展绳、瑜伽砖、折叠椅、绳索墙、瑜伽枕，空中吊床等来帮助那些基础比较差的同学进行正位的练习。练习时也会有初级、中级、高级课程的区分，大家可以根据自己练习时间的长短，以及身体的状况选择适合自身的瑜伽练习。
而健身房涉及的运动方式比较多，如跑步、器械、跳操、舞蹈等等。瑜伽，只是健身房多类运动项目中的一项内容，处在一个附属的位置，而且受到了健美操的影响，没有循序渐进的课程。
瑜伽课大多都只有普通的常温课，没有其它更多的专业瑜伽课程，而且健身房大多都没有练习时的辅助工具提供，基础比较差的同学没办法保证正位的练习。
卫生
大多健身房课程会共用一个教室，地板有多脏可想而知，灰尘污垢无法躲避，很少有健身房会有单独瑜伽教室，因为一个教室可以上不同的课，大家没有一个进教室就脱鞋的习惯，很多穿鞋子进出教室的同学，地面无法保证清洁。大环境只能忍受了，但最让人受不了的是瑜伽垫，由于长时间不清洁，会有一股脚臭的味道，当做俯卧体式时可以很清楚的闻到，试想想是什么感觉，不敢去想了。
瑜伽馆有专门的瑜伽教室，瑜伽私教室，环境相对干净整洁，进入教室都要求脱鞋，给大家一个洁净的环境正如我们洁净的内心。而且每天都会有专人进行清洁，不管是公共区域还是教室都会保持干净；瑜伽垫也是每天都会用柠檬水、醋等消毒清洁，这样可以去除异味，不管做什么样的体位练习，都不用再提心。
上课人数
健身房操房较大，一节课少则二三十人，多则六七十人，对于教练来说很多人都是陌生的，也就谈不上针对性了，教练在前边说话，只见其人不闻其声，只能透过层层的肢体缝隙看演示动作，这样的练习只能叫作照猫画虎，体位法真正的练习效益也就不明显了。
在专业的瑜伽馆习练瑜伽则不同，专业瑜伽馆每一种课程的人数都有严格的控制，在保证安全的情况下，老师会针对个人安排适当的体位法，并针对练习者的动作进行指导。仔细询问每一位会员的身体状况，课程编排中要照顾身体素质较弱的人，比如：肩颈问题、椎间盘问题等。
认真关注每一个会员，加上配合呼吸的艺术，能让会员很快就融入到一种宁静，和谐，自然的感受当中去，从而体验瑜伽的美妙！对于习练效果有明显的效益。
师资
瑜伽馆的瑜伽教练更具长期性和专业性，会有全职瑜伽教练，也会有固定的兼职瑜伽教练。对于会员来讲，可以得到有效的指导，课前课后教练可以与会员进行交流，也可带领会员进阶，从初级练习提升到中级，最后提升到高级的练习。
健身房由于每次上课的人数众多，而且都是陌生的面孔，老师不清楚每个学员的情况，为了照顾到每一个阶段的学员，老师只能做一些比较初级的动作编排，更谈不上带领学员有所进阶了。所以在健身房练习时间长一点的学员会发现一个问题就是老师上来上去好像都是那几个动作。
通常喜欢瑜伽的人一周会上3-5节瑜伽课。如果真的喜欢瑜伽的同学为何不选择专业的瑜伽馆练习呢？
同样是一周3-5次练习，可以选3-5种不同种类的瑜伽来练习，侧重的点也不一样，比如哈它瑜伽，这是基础的课程，是力量与柔韧性的结合；流瑜伽，流畅、核心力量效果很明显；理疗瑜伽，对肩，颈，脊柱的改善更为显著。
所以大家在选择何种地方练习瑜伽的时候不需要纠结，喜欢瑜伽的同学请到专业的瑜伽馆练习，跟着专业的瑜伽老师，在自然、宁静的环境中，给紧张忙碌的我们找到一个放松心境、松弛神经的天地。
全国范围内，在健身房或者专业瑜伽会所练习，更多是在瑜伽体式方面。
对心灵修习的瑜伽冥想相对薄弱，不用担心，你可以在家通过听录音的方式去练习瑜伽冥想，文章最下方听录音练习冥想的书籍推荐给你。
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我是王彬，360瑜伽平台创始人，瑜伽生活哲学践行者，透过瑜伽看生活。
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